zink og multivitaminer

[Gjest Noen som vet?]

Hei,

Mannen min har dårlig sædkvalitet. Vi skal i gang med vårt tredje ICSI forsøk snart. Så derfor har jeg tenkt å bidra litt jeg også

Altså hvordan kan man bedre sædkvaliteten ved hjelp av vitaminer og mineraler. Har hørt at zink hjelper en del.

Var i sverige her om dagen. Kjøpte zink vitaminer som er på 30mg. Jeg lurer da i grunn om han kan ta andre vitaminer i tillegg til zink? Kan han ta multivitaimer, som jo inneholder zink også?

[Gjest Aina E]

Ja, du bør ta litt aminosyrer; arginin (8000 mg pr dag, men ikke hvis du er plaget med herpes) og carnitin (400-3000 mg pr dag).

Jeg ville tatt dette i tillegg til en basis med multivitaminer, f.eks. Solaray sin, eller Mivi Total.

- Chromium Orotate (Krom) (10 - 20 mg pr dag)

- Selen (100 mcg pr. dag)

- Sink asporotate (50 - 100 mg pr dag)

Jeg ville også tatt Q10 og flg. vitaminer:

- Folsyre (følg dosering på pk)

- Vitamin B12 (1,000 - 6,000 mcg pr dag)

- Vitamin C (2-5 gram pr dag)

- Omega 3 MED E-vitamin

- Probiotika

Dessuten holdt meg unna melk, kunstige søtningsstoffer og smaksforsterkere (msg-monosodium glutamate bl.a.)