Slanking og graviditetsplanlegging

[Anne2001]

Jeg prøver å bli gravid, men i påvente av dette ønsker jeg å gå ned et par kilo. Tidligere svangerskap og mye kosemat har gjort at jeg ligger over min trivselsvekt. Jeg legger opp til et kaloriinntak på ca. 1500-1600 og løper 3 ganger i uken (40 minutter/ca. 7 kilometer pr. gang) + lett styrketrening 1-2 ganger i uken. Jeg tar tran og folat. Er dette OK de første ukene i et evt. svangerskap, og bør jeg endre på kosthold/trening hvis jeg oppdager at jeg er gravid?

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Du kan tryggt fortsätta med denn kost tills du blir gravid. När du förstår att du har blivit gravid, skall du sluta att slanka dig, då man som gravid behöver ca 2000 kalorier/dag. Kosten bör då också vara allsidig,varierande och näringsrik. Du kan däremot tryggt fortsätta att träna , så länge som du mår bra av detta och inte får några blödningar. Lycka till!