Er det usunt å spise ett egg om dagen?

[Gjest Aviaana]

Diskuterte med noen om dette her. De mente at man fikk for høy kolestrol om man spiste ett egg eller flere hver dag, og at man maks burde spise 3 egg i uken.

Hva sier forskningen om dette?. Kan jeg spise ett egg om dagen uten at det er skadelig?.

[flowy]

Ja, det kan du. Det er en gammel anbefaling som ikke gjelder lenger.

[....AV]

Hvis ikke du i utgangspunktet har svært høyt kolesterol, kan du fint spise ett egg om dagen.

http://www.nfed.no/go.cfm?id=2345

[Mirabell]

Jada, ett egg om dagen går helt fint. Trodde egg var frikjent som kolesterol-versting nå, forresten.

[Gjest Rusle]

Du kan trygt spise ett egg hver dag. Mener jeg har hørt man kan spise flere egg per dag med mindre man har trøbbel med nyrene eller høyt kolestrol.

[Speak]

Egg er sundt, men om du spiser mye egg bør du kutte ut noen av plommene.

Nyere forskning tilbakeviser at man får høyt kolestreol av egg.

[Prozak]

Egg er sundt, men om du spiser mye egg bør du kutte ut noen av plommene.

Nyere forskning tilbakeviser at man får høyt kolestreol av egg.

Problemet er at i plommen sitter mesteparten av fettet, men også mesteparten av proteinene.

"........................................."

[jubalong70]

Det er mye kolesterol i eggeplommen, men det medfører ikke at blodkolesterolet går opp.

Man kan trygt spise egg hver eneste dag om man vil.

[Speak]

Problemet er at i plommen sitter mesteparten av fettet, men også mesteparten av proteinene.

"........................................."

Nei, proteinet er i eggehviten. Men det er masse nærig (og fedt) i plommen.

Vet at x-en min kjøpte frosne eggehviter for å få masse proteiner.

[ylvali1365381015]

Nei, proteinet er i eggehviten. Men det er masse nærig (og fedt) i plommen.

Vet at x-en min kjøpte frosne eggehviter for å få masse proteiner.

egg er frikjent, sunt, ikke ugunstig for det usunne kolesterolet. inneholder proteiner bla,

[Prozak]

Nei, proteinet er i eggehviten. Men det er masse nærig (og fedt) i plommen.

Vet at x-en min kjøpte frosne eggehviter for å få masse proteiner.

Litt overdrevet det jeg sa, kanskje. Men:

Eggehvitten innholder 90% vann. Mesteparten av de resterende 10% er proteiner. Det er ikke så mye at jeg hadde giddet å spise mer av det enn enkelte andre ting. En gjennomsnittlig eggeplomme har også mer proteiner enn en eggehvite, uten at jeg vet nøyaktig hvor mye.

"......................................"

[ShitDiddelyDo]

Nei, proteinet er i eggehviten. Men det er masse nærig (og fedt) i plommen.

Vet at x-en min kjøpte frosne eggehviter for å få masse proteiner.

Det er bare tull. Det er mer proteiner i plommen enn i det hvite.

Men det stemmer at eggehvitta er en meget god proteinkilde, problemet er at man må ha jævla mange hvitter for at det skal bli noe ut av det.

Du kan sjekke det jeg skriver i en hvilken som helst ernæringstabell.

[Speak]

Det er bare tull. Det er mer proteiner i plommen enn i det hvite.

Men det stemmer at eggehvitta er en meget god proteinkilde, problemet er at man må ha jævla mange hvitter for at det skal bli noe ut av det.

Du kan sjekke det jeg skriver i en hvilken som helst ernæringstabell.

Jeg legger meg flat for dere nå:-)

Jeg lærte dette for maaange år siden, og det er tydligvis nye meninger om dette nå.

[ShitDiddelyDo]

Jeg legger meg flat for dere nå:-)

Jeg lærte dette for maaange år siden, og det er tydligvis nye meninger om dette nå.

Neida, det er det samme som tidligere. Hvitta er det sunne i egget, og den er proteinrik. Men det er likevel mer proteiner i den mindre sunne plomma.

Men ting har forandret seg, ja. Det er ikke så mange år siden folk snakka om maks ett egg i uka.

[Prozak]

Jeg legger meg flat for dere nå:-)

Jeg lærte dette for maaange år siden, og det er tydligvis nye meninger om dette nå.

Kvinner som legger seg flate liker man...:-) (kanskje helst fysisk, og ikke mentalt, men men)

"......................................"

[Speak]

Neida, det er det samme som tidligere. Hvitta er det sunne i egget, og den er proteinrik. Men det er likevel mer proteiner i den mindre sunne plomma.

Men ting har forandret seg, ja. Det er ikke så mange år siden folk snakka om maks ett egg i uka.

Jeg tar uansett med meg all lærdom ang. ernæring.

Men må innrømme at jeg lever mest etter prinsippet: Variert er best. Og å spise masse egg blir jo ikke variert:-)

[Prozak]

Jeg tar uansett med meg all lærdom ang. ernæring.

Men må innrømme at jeg lever mest etter prinsippet: Variert er best. Og å spise masse egg blir jo ikke variert:-)

Variert er best, enig i det. Men er man ute etter noe spesifikkt, så er det ikke alltid mulig å variere i like stor grad. Skal man f.eks ha i seg 250g proteiner pr. dag, så er det ikke så veldig mange ting å velge mellom.

".........................................."

[Speak]

Kvinner som legger seg flate liker man...:-) (kanskje helst fysisk, og ikke mentalt, men men)

"......................................"

*gapskratter*

Den som ikke innser at man har mer å lære er DUM.....er i hvertfall min mening:-)

*Ligger fortsatt flat*

[Prozak]

*gapskratter*

Den som ikke innser at man har mer å lære er DUM.....er i hvertfall min mening:-)

*Ligger fortsatt flat*

Veldig enig. Den som tror at en vet ALT om noe, vet sannsynligvis fryktelig lite. Akkurat som med de som skriker høyest om bastante meninger.

Bare fortsett å ligge, du :-)

"........................................"

[ShitDiddelyDo]

Jeg tar uansett med meg all lærdom ang. ernæring.

Men må innrømme at jeg lever mest etter prinsippet: Variert er best. Og å spise masse egg blir jo ikke variert:-)

Jupp, variert er best.

Det viktigste er å spise regelmessig for å holde forbrenninga konstant, holde seg i fysisk aktivitet - spesielt etter hvert som man begynner å bli eldre, for det blir garantert hardere for oss alle etter som årene går, holde seg unna urutinerte superslankekurer som ikke gjør noe annet enn å sørge for framtidig overvekt, og spise variert og relativt sunn mat uten å bli fanatisk.

Ja, og det er også fryktelig viktig å tillate seg en seriøs utskeielse med jevne mellomrom.