Dr. Nils Håvard /soveproblemer

[Gjest sove snart]

Jeg har et stort problem som går utover både privatliv og arbeidsliv.Jeg får ikke sove om natten.Jeg har prøvd div. medikamenter som Imovane og Zopiclone med god virkning,men dette ble det slutt på da min lege ikke ville skrive det ut lenger til meg.Prøvde så Tolvon uten at det gav virking,også 100-150 mg Vallergan heller uten virkning.Hva kan jeg gjøre for å sove?Jeg gir snart opp!

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Først og fremst må du prøve alle mulige ikkemedikamentelle tiltak.

Skulle du likevel trenge medikamenter, kan Nozinan eller Truxal være et alternativ.

Er du i en slik situasjon at du har muligheten for en stor dose av det beste av alle sovemidler hver kveld? Dette må utnyttes fullt ut i så fall.

[Gjest jøss]

Først og fremst må du prøve alle mulige ikkemedikamentelle tiltak.

Skulle du likevel trenge medikamenter, kan Nozinan eller Truxal være et alternativ.

Er du i en slik situasjon at du har muligheten for en stor dose av det beste av alle sovemidler hver kveld? Dette må utnyttes fullt ut i så fall.

Den skjønte jeg, dr.Dahl!

Anbefales

[ansuana]

Hei.

Ikke medikamentelle metoder bør prøves først, det er riktig. Så hvis du er ærlig med deg selv, så vet du hva du må gjøre for å sove, men du gidder bare ikke, eyh ?

Stå opp tidlig, til samme tid hver morgen. Spis sunn mat, med nok næringsstoffer, unngå kaffe minst 7 timer før sengetid, og ikke røyk de siste 2 timer før sengetid. Ha regelmessig mosjon, og sørg for å få masse lys når du er våken. Det er viktig å komme seg ut ganske snart etter at man har stått opp, og få masse dagslys.

Ddæven, hehe, dette ble en huskeliste, like mye for meg, som for deg ;-)

vennlig hilsen