til gravide

[Gjest visualisering med sanser]

Jeg kom over noe i et blad (helhettlig livsstil) som jeg vil dele med dere. Jeg er ferdig med mine graviditeter og kan ikke prøve selv.

En persepteringsøvelse hvor man kan møte barnets sjel. Fin for begge foreldrene.

*legg deg ned og lukk øyene, og spenn av kropp og sinn med å forlenge utpusten din og la kroppen ligge tungt mot underlaget.

Forestill for ditt indre blikk at du er i et vakkert landskap hvor du vandrer hånd i hånd med din elskede eller alene.

*Se rundt deg, under deg, og på din kjære dersom du ikke er alene.

*Hører du noen lyder, kjenner du noen lukter?

*I det fjerne kan du se et barn komme gående mot deg. Du vet det er ditt barn, og dere kjenner hverandre fra før.

* Dere går mot hverandre, og etterhvert står dere overfor hverandre. Kjenn på gjensynsgleden og kjærligheten og omfavn barnet. Slipp omfavnelsen, se nøye på barnet og lytt med alle dine sanser. Formidler barnet noe til deg? *Spør så barnet hva det trenger fra deg nå i svangerskapet, under fødselen, etter fødsel og i oppveksten. Bruk tid til å fange opp svar. *Takk så for samværet og snu deg-dere og gå tilbake der du kom fra.

*Kom ut av øvelsen og tilbake til rommet hvor du er og åpne øyene.

Øvelse gjør mester, husk å bruke alle sansene og lykke til!