Kosthold i svangerskapet

[Tjolahopp]

Hjelp....

Jeg blir litt småsprø av å lese alle kostholdsråd i forbindelse med graviditet - hva man bør og ikke bør putte i seg.

Jeg gjorde enkelte endringer i kosholdet mitt da jeg fant ut at jeg var gravid, og er nå 30+3 på vei.

Spiser det jeg selv (og andre rundt meg) definerer som normalt sunt, men unner meg noe søtt innimellom.

Jeg er _ikke_ bekymra for hvor mange kilo jeg kommer til å sitte igjen med etter svangerskapet, det er mere tanken på babyens vekt.

Går det an å anslå barnets vekt ut i fra min vektøkning i svangerskapet?

Har gått opp 6,5 kg hittil.

Hvordan spiser dere andre som er gravide nå kontra før graviditeten?

Noe spesielt dere passer på å få i dere evnt. unngå? og hvorfor?

Takker for svar

[Gjest gravitasjon]

Jeg har ikke gjort noen endringer hittil, bortsett fra å unngå alkohol selvsagt. Har et helt normalt sunt kosthold til vanlig. Litt søtsaker innimellom. Kunne sikkert spist litt mer grønt.

[Gemini]

Du kan ikke finne ut av fosterets vekt ut fra din egen vektoppgang. Vektoppgangen din skyldes mange faktorer, fosterets vekt er bare en av mange. Økt blodmengde, livmorens økte volum, fostervann, morkaken, større bryster, litt ekstra fettreserver på kroppen, og evt. vannansamlinger i kroppen (ødemer) er andre faktorer. Kanskje er det også flere som jeg ikke kommer på i farten.

Særlig ødemer og ekstra fett på kroppen varierer jo sterkt fra en gravid kvinne til en annen. Også hvor mye brystene vokser.

Tror imidlertid de kan beregne fosterets størrelse, inkl vekt på bakgrunn av ultralyd, dersom du har flere ultralyder ut over i svangerskapet.

Når det gjelder kosthold har jeg blitt forsiktig med rått kjøtt (inkl. rosa roastbiff, spekemat (også salami)), røkelaks, oster som jeg er usikker på om er pasteurisert, osv.

Prøver å få i meg mer frukt og grønt hver dag.

Ellers går det mer på hva jeg har lyst å spise, ikke hva jeg er redd for. Ikke all mat som frister, så det blir en viss rettesnor.