lysterapi uten oppfølging

[mjoff]

Etter flere grusomme vintre (okt-mars) og værre år for år har jeg etterhvert skjønt at jeg lider av SAD/Vinterdepresjon. Har bl.a. nå lest Lingjærdes bok om emnet og skårer mål på alle testene i den, så jeg er helt sikker - et mønstereksempel! Lege har heller ikke funnet annen underliggende sykdom, og resten av året er jeg jo ok. Har lest at lysterapi skal utføres i samråd med lege for ikke å forverre tilstanden, men min lege insisterer på at det bare er å sette igang. Har ikke lyst til å leke med psyken min, og er i tvil om hva jeg skal gjøre når høsten kommer. Dessuten lurer jeg på om det noengang går over ...? Hvor tidlig på høsten skal man begynne behandlingen, og hvor lenge skal jeg holde på utover?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Er enig med legen din. Det er bare å sette i gang to-fire uker før du bruker å få depresjonen.

Dette må du sannsynligvis gjøre hver høst.