Nedfalt livmor etter fødsel

[Gjest Undrende førstegangsfødende]

Hei. Jeg fødte for åtte uker siden, og fikk beskjed på 6-ukers kontroll at jeg hadde delvis nedfalt livmor. Jeg er 30 år og dette er første barnet mitt. Jeg har fått beskjed om å trene knipeøvelser for å se om det hjelper, og skal tilbake til etterkontroll om litt over to måneder. Er det noen form for annen trening jeg bør vente med til livmoren er på plass igjen (eks løping/sykling)? Hva med sex, kan det gi noen komplikasjoner? Lurer også på selve skjedeåpningen. Den er veldig stor i forhold til tidligere, men er usikker på om den bare ikke har trukket seg sammen etter fødselen, eller om det kan ha sammenheng med denne nedfalne livmoren? Hvor lang tid etter fødselen pleier det å ta før skjedeåpningen er tilnærmet normal igjen?

[Gjest sjøstjerna]

Du er ung, og mye kan endres. Gjør masse knipeøvelser. Dess mer dess bedre! Dette vil stramme opp hele vagina/skjedeåpning- og forhåpentlivis hjelpe på dette med livmor.

Unngå sit-ups og andre øvelser til å stramme magen inntil videre. Poenget er å få stram og sterk bekkenbunn først. Løping og hopping ville jeg også unngått for en tid- men sykling burde være greit. (tenker bare at hopping etc gir "trykk" nedover- og det tror jeg du bør unngå foreløpig).

Knipeøvelser - knipeøvelser- knipeøvelser- så mye som mulig. :-)

Sjekk at du gjør det riktig- ved å feks forsøke stoppe urinstrålen når du er midtveis i tissingen.

Jeg tror det finnes også noen vekter som man kan få kjøpt på apotek- som man kan plassere i vagina. Da bruker man musklene på å holde vekta der. Eller kansekj det er meningen å trene bare litt med de vektene? Vet ikke helt- men vet det finnes vekter på apotek.

[Gjest sommer og sol og fri=)]

Du er ung, og mye kan endres. Gjør masse knipeøvelser. Dess mer dess bedre! Dette vil stramme opp hele vagina/skjedeåpning- og forhåpentlivis hjelpe på dette med livmor.

Unngå sit-ups og andre øvelser til å stramme magen inntil videre. Poenget er å få stram og sterk bekkenbunn først. Løping og hopping ville jeg også unngått for en tid- men sykling burde være greit. (tenker bare at hopping etc gir "trykk" nedover- og det tror jeg du bør unngå foreløpig).

Knipeøvelser - knipeøvelser- knipeøvelser- så mye som mulig. :-)

Sjekk at du gjør det riktig- ved å feks forsøke stoppe urinstrålen når du er midtveis i tissingen.

Jeg tror det finnes også noen vekter som man kan få kjøpt på apotek- som man kan plassere i vagina. Da bruker man musklene på å holde vekta der. Eller kansekj det er meningen å trene bare litt med de vektene? Vet ikke helt- men vet det finnes vekter på apotek.

vagina-kuler på sexbutikker er kjempebra for trening=)

[Gjest prust]

Jeg fikk veldig strekk på bakre skjedevegg etter første fødsel, og oppdaget det 2-3 måneder etter fødselen, da jeg kjente noe hardt langt nede i skjeden. Kjempeekkelt! Det viste seg å være livmorhalsen jeg kjente. Fikk beskjed om å gjøre masse knipeøvelser. Dette hjalp nok en del, men bakre skjedevegg fortsatte å være mye slappere enn før fødselen.

Jeg fikk beskjed om at når jeg hadde fått de barna jeg skulle ha, var det mulighet for operasjon, dersom knipeøvelsene ikke var tilstrekkelig.

Vel - i sommer, litt over 7 år, og 3 barn seinere, fikk jeg operasjonen utført. Det hjalp mot mitt problem, og det ble strammet fint opp der.

Vær nøye med knipeøvelsene, og ikke løft tung eller ta sit-ups før du har styrket bekkenbunnen. Det beste er selvsagt om du klarer å stramme opp uten operasjon!

[Mette Moen, Gynekolog]

Skjeden blir i mange tilfeller noe endret etter fødselen, og det endelige resultatet kan ikke bedømmes før du har fått menstruasjonen tilbake. Du bør trene med øvelser som legen har vist deg og være i vanlig fysisk aktivitet, det vil også styrke muskulaturen. Det er ikke noe problem med sex. At livmoren er kommet litt nedover betyr ikke så meget, hvis du ikke er plaget med at mormunnen kommer til syne i skjedeinngangen når du er fysisk aktiv. Ved ev. neste graviditet vil livmoren trekke seg opp når livmoren vokser, så det er ikke noe problem.

Vennlig hilsen Mette H Moen