Trening og kynnere

[Gjest ilse]

Hei

Er gravid i uke 17, og har allerede begynt med kynnere. Fikk beskjed av jormor om å "stresse" ned litt - og prøve å slappe av når det skjedde.

Går normalt to lange turer pr. uke (ca. 1 times rask gange) Men idag var magen steinhard hele veien, og jeg kan ikke si jeg hadde det noe godt heller. Kan det være en indikator på at jeg bør kutte ut disse turene, og heller holde meg til mindre og roligere spaserturer?

Ønsker jo ikke å bare sitte i sofaen heller, men ønsker heller ikke å ha vonde kynnerer.

mvh

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Att få kynnere vid fysisk aktivitet är inte ovanligt men i vecka 17, så är det kanske i tidigaste laget. Jag tycker därför som din jordmor, att du bör ta det lite mera med ro under en period. Om din mage var stenhård hela tiden,under din långa tur, tycker jag att du skall ta detta som en varningssignal på ,att du bör ta det mera med ro. Gå kortare turer och i ett långsamt tempo. Kjänn efter vad din kropp och livmoder orkar med under en period. Jag förstår att du vill fortsätta att hålla dig iform,men av och till måste man faktiskt ta det mera med ro om man får dessa tecken på att livmodern får träna lite för mycket. Detta kan mycket väl bli bättre eftervrat, och du kan då öka på dina turer igen. Lycka till vidare!