Gammel?

[Gjest Drivkraft]

Jeg har nå en partner etter lant tid uten. Det føles trang når han fører penis inn i skjeden. Etter dette går det bra. Er det noe jeg kan gjøre for han glir lettere inn eller hva kan være årsaken? Jeg er 58 år.

[Lillemus]

Du fikk jo svar i innlegget ditt under her. Glidekrem er nok løsningen. Evt. kan vel østrogentilskudd gi mer fukt i slimhinnene om jeg ikke husker helt feil, men det er vel litt omdiskutert for tiden hvor sunt det egentlig er for kroppen. Snakk med lege din om du ikke vil prøve glidemiddel.

[kvinnen20]

...ikke østrogentilskudd, heller lokale kremer til bruk i sjeden. Spør ditt apotek, de gir gode råd til at du skal finne frem til det rette produktet for deg.

[Gjest jeg lurer også]

...ikke østrogentilskudd, heller lokale kremer til bruk i sjeden. Spør ditt apotek, de gir gode råd til at du skal finne frem til det rette produktet for deg.

Ikke akkurat lett å spørre om slikt på apoteket, da står man jo gjerne i en flokk i kø...

[Gro Isachsen, Sexolog]

Flott at du har funnet deg en elsker! Årsaken til at det er trangt kan være flere. En kan være at du ikke er tilstrekkelig opphisset og derfor ikke er våt nok før samleiet og at skjeden derfor kjennes trang og tørr ut. Det er helt vanlig at skjeden blir tørrere etter klimakteriet.

Løsningen på dette er i tilfelle at dere bruker lenger tid på forspill og eventuelt hjelper på med glidemiddel før samleiet.

En annen mulighet er at musklene som omkranser skjeden din går litt i "lås" når hans penis skal inn i din skjede og at du derfor oppleverat det er trangt, noen opplever da også smerter i forbindelse med inntrening.

Er dette årsaken, prøv å bli bevisst bekkenbunnsmusklene dine. Det kan du gjøre ved å knipe musklene sammen (de samme musklene som du bruker når du kniper av strålen når du tisser). Det viktigste for deg er imidlertid å klare å slappe av i disse musklene når du selv bestemmer deg for det.

Her er en øvelse som kan hjelpe deg til å bli mer bevisst disse musklene:

Ligg på ryggen med bøyde ben og føttene i gulvet. Lag små hurtige slipp og spenninger i musklene du holder tissestrålen tilbake med. Begynn å knipe med en hastighet som ikke gjør deg anspent, men legg vekt på å føle det hver gang du slapper av. Spente muskler er litt langsomme, så øv opp hurtigheten litt etter litt.

Hold opp når du begynner å bli sliten og slapp helt av. Gjør denne øvelsen flere ganger om dagen, til du kjenner at du behersker det å slappe av når du selv ønsker det, for eksempel neste gang dere skal ha samleie. Lykke til!