Beste hjelp mot stress?

[Gjest jobbstress]

Har de siste årene vært under delvis ekstremt mye stress i forbindelse med jobben. Er i permisjon med barn nå, men er innom jobb en sjelden gang. I helga måtte jeg være der noen timer og fikse noe, ikke arbeidsdag så jeg var der alene, men likevel følte jeg meg helt pumpa da jeg kom hjem.

Merker at jeg er svært påvirket av stresset og takler f.eks konfrontasjoner dårlig. Dette har vært en del av problemene tidligere, kolleger som krangler og elendig miljø. Det er mye bedre miljø der nå, men jeg føler likevel jeg spenner meg når jeg er der borte. Selv når ingen andre er til stede...

Hva kan man gjøre for å mestre slik stress, finne roen i seg selv, forstå at det går an å diskutere uten å umiddelbart bli svimmel, kvalm og skjelven? Dette er nemlig virkningene på meg, helt uskyldige meningsutvekslinger kan stresse meg helt ut, både privat og på jobben.

Jeg tror ikke nødvendigvis det er noen løsning å finne en annen jobb, man vet hva man har, osv. Og dette er noen et nissen-på-lasset-tilfelle, jeg kommer ikke til å takle slike utfordringer bedre noe annet sted.

[Koja]

Jeg har utbytte av oppmerksomhetstrening (øve på å være til stede i kroppen og å følge pusten)

[Gjest mitt tips]

Yoga og rolige pusteøvelser.