Å begynne å trene..

[Gjest Nessie]

Vi prøver å bli gravide igjen etter en SA i april. Det tar tydeligvis tid og jeg skal prøve å ikke stresse med det. Men det jeg lurer på, jeg har aldri trent i mitt liv. Er naturlig tynn så har aldri sett vitsen i det- men nå har jeg begynt å tenke på helsa da:)

Men er det "skadelig" på noen måte å begynne å trene hardt når en pøver å bli gravid. Skadelig er vel ikke det rette ordet, men vil det nedsette min fruktbarhet?

Og _hva_om jeg blir gravid, kan jeg fortsette da uten å bekymre meg for en ny SA?

[laban]

Det er aldri lurt å gå fra 0 til 100. Du trenger jo ikke begynne å trene _hardt_. Normal mosjon som du ikke blir utslitt av, virker ikke negativt på fertiliteten.

Når du evt. blir gravid, kan du fortsette på det nivået du da er på, ikke øke, og passe på å lytte til kroppens signaler. Forutsatt at du ikke driver med trening som er spesielt hard for magen eller har ekstra høy skaderisiko.

[solbaer]

Les denne artikkelen: http://www1.vg.no/helse/artikkel.php?artid=171577

[Sofline]

Ønske om å bli gravid eller ikke: Det er uansett ikke lurt å gå fra null trening til hard trening. Men trening vil ikke gjøre deg mindre fruktbar eller være til fare for fosteret tidlig i graviditeten.

[Niffi]

Vil jo ikke ha begynt med å trene hardt da :-)

Start gradvis, og jobb deg oppover. Det er gunstig å trene, ikke hardtrene, under svangerskapet. Ergometersykling er fin trening!

Lykke til!