Søvnproblemer

[Gjest ikke greit]

Jeg er student og leser hjemme. Er for det meste oppe om natta, sover dårlig i perioder om dagen. Hvordan skal jeg få snudd døgnrytmen og fått en ordentlig nattesøvn igjen?

[Orio]

Første bud er at du slutter å sove på dagtid.

[Gjest ikke greit]

Første bud er at du slutter å sove på dagtid.

Det er ikke så lett. Jeg sovner hvor som helst. Er så trøtt at jeg ikke greier noenting. Problemet er at jeg prøver å våkne hele dagen, men greier det ikke.

[Orio]

Det er ikke så lett. Jeg sovner hvor som helst. Er så trøtt at jeg ikke greier noenting. Problemet er at jeg prøver å våkne hele dagen, men greier det ikke.

Hvis du ikke klarer det på egenhånd kan du snakke med fastlegen om sovemedisiner en kort periode. Det kan hjelpe deg å sove om natten, og da er det nok lettere å holde seg våken på dagtid. Men styr unna vallergan, da blir du lett trøtt om morgenen og utover dagen. :- )