verk i lår,problemer med å gå etter trening

[Gjest emosjonist]

Hei!Jeg har begynt å gå lengre turer,småløpe etter å ha vært ganske inaktiv noen år.Har problemer med at jeg får vondt i høyre låret etter at jeg har gått tur,og får problemer med å gå på det etterpå.Har prøvd å la vær å trene,og etter et par uker da ,kjenner jeg ingentingNår jeg begynner å trene igjen,er det raskt tilbake.Lurer på hva dette kan være,og om jeg må slutte å trene?

[Soulshine]

Hei

Nå står det lite om hva du legger i inaktiv og hvor lenge du har vært det, men muskler, sener og skjellett trenger jo tid til og venne seg til ting etter lang tid uten trening.

Slutt for all del ikke og trene, men kanskje variere treningen litt og ta det rolig i starten. Hadde selv mye vondter når jeg startet opp trening etter lang tids sykdom, men det går over etterhert som kroppen vender seg til aktivitet igjen.

Lytt til kroppen og tren moderat en stund

[Gjest Lotus78]

Kanskje en lårvarmer kan hjelpe deg. Jeg har akkurat selv vært å kjøpt meg leggvarmer på sportsbutikken p.g.a en begynnende beinhinnebetennelse? litt usikker siden det er en selvdiagnose. Uansett har jeg feilbelastet foten slik at jeg ikke fikk til å trene. Nå har kjøpt nye sko og leggvarmer noe som har hjulpet meg å ta opp igjen treningen. Det kan jo være verdt et forsøk å prøve å se om en lårvarmer kunne forebygge smertene i låret.

http://www.sportsskader.no/index.php?mod=plink&id=831

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

Synes du kan kontakte fastlegen din og få en henvisning til en fysioterapeut med interesse for idretts-fysioterapi. Du skal helt sikkert ikke slutte å trene, men kanskje trene annerledes i forhold til hva din kropp tåler. Fastlegen kan sjekke at det ikke er noe galt med f.eks senefester og blodsirkulasjon. Fysioterapeuten kan samarbeide med fastlegem og eventuelt sjekke en gang du har smerter, og følge deg underveis.. iHøres ikke farlig ut, i og med at du er helt uten symptomer i perioder.