sulten hele tiden ....

[lille dui]

Hei jeg er gravid i 5-6 uke, og jeg er så sinnsykt sulten heele tiden, jeg fikk vite at jeg var gravid sist uke, og etter det har jeg spist en del mer en vanlig. Jeg vil ikke legge på meg så mye undøvendig, og ifølge råd så er det ikke mer enn en brødskive og et glass melk ekstra som skal til. Men det får jeg ikke til å stemme, hvorfor er jeg da så sinnsykt sulten, blir jo aldri mett jo! En brødskive og et glass melk ville vel aldri tilsi en sånn sult?? Så her er spørsmålet:

Om jeg ikke spiser meg mett, betyr det at jeg slanker meg og skader utviklingen? hvor mye skal jeg lytte til kroppen min, er jeg sulten eller lurer den meg? (vil også ha bare ha fet og usunn mat).

jeg har hatt spisefostyrrelser for 4-5 år siden og jeg syns dette er vanskelig, veldig vanskelig....og jeg trenger noen råd, noen å spørre, så jeg blir kjempeglad om noen kan si meg noe lurt

god jul!

[Gjest Mom33]

Gratulerer med graviditeten!

Ang. sult: Kan det være at kroppen din nå "tillater" at du har et større matinntak, rett og slett fordi den vet at den nå skal bli større uansett?

Er man sulten, så skal man spise, men som du selv sier - man ønsker jo ikke å bli så mye mer overvektig enn nødvendig. Derfor er det kanskje lurt å spise normale måltider med mat, men heller fylle på med frukt og særlig grønnsaker? Gulrøtter, kålrot og ikke minst appelsiner er jo både sunt og godt, og ikke legger det seg på uegnede steder heller.

Lykke til i svangerskapet!

[Gjest hos oss]

De siste årene har det vært forsket en del rundt personer med (tidligere) vandskelig forhold til mat, og hva som skjer under svangerskapet.

Bestill en legetime hvor du tar opp dette spesielt, og be om henvisning til noen som kan en del om dette. Kanskje det å få noen gode retningslinjer om hva som er normal og sunn kost for en gravid, kan hjelpe deg med å få et mer avslappet forhold til det hele.

Forholdet ditt til kropp og mat kan lett forverres hvis du legger på deg alt for mye i svangerskapet. Etter fødsel er man i tillegg ekstra utsatt for depresjoner og depresive reaksjoner.

Men enda viktigere er det jo at både du og babyen får i seg det dere trenger.

Spiste du spesielt lite før svangerskapet, kan det være at du skal øke matinntaket mer enn den typiske ekstra brødskiven. Men det er ingen grunn til at det økte matinntaket skal bestå av usunne matvarer med sukker, usunnt fett og lite fiber. Be også mannen din om hjelp til å alltid ha sunne alternativer tilgjengelig, slik at ikke akutt sult må dekkes med raske og usunne alternativer. Hvis det ikke er mye usunnt i skapene, og man har regelmessige måltider med sunn mat, blir ikke behovet for junkfood så stort.

Her er generelle kostholdsråd for gravide, husk å ta folat og tilskudd av omega 3 (møllers dobbel eller tran eller noe slikt)

http://matportalen.no/Emner/Gravide (print ut og gi til mannen din / andre som kjøper eller lager mat til deg, kanskje ta med hjem i julen hvis du skal hjem til foreldre)

Men be om en time med legen hvor du diskuterer spesielt det med tidligere spiseforstyrrelser, og ber om litt ekstra oppfølging på dette. Her er noen linker om temaet:

http://www.doktoronline.no/news/2007-07/spiseforstyrrelser_gravid.html

http://matportalen.no/Saker/1184670235.07

http://www.barnimagen.com/barnimagen_site/innhold/tema/mentalhygiene/spiseforstyrrelser_og_graviditet

[lille dui]

De siste årene har det vært forsket en del rundt personer med (tidligere) vandskelig forhold til mat, og hva som skjer under svangerskapet.

Bestill en legetime hvor du tar opp dette spesielt, og be om henvisning til noen som kan en del om dette. Kanskje det å få noen gode retningslinjer om hva som er normal og sunn kost for en gravid, kan hjelpe deg med å få et mer avslappet forhold til det hele.

Forholdet ditt til kropp og mat kan lett forverres hvis du legger på deg alt for mye i svangerskapet. Etter fødsel er man i tillegg ekstra utsatt for depresjoner og depresive reaksjoner.

Men enda viktigere er det jo at både du og babyen får i seg det dere trenger.

Spiste du spesielt lite før svangerskapet, kan det være at du skal øke matinntaket mer enn den typiske ekstra brødskiven. Men det er ingen grunn til at det økte matinntaket skal bestå av usunne matvarer med sukker, usunnt fett og lite fiber. Be også mannen din om hjelp til å alltid ha sunne alternativer tilgjengelig, slik at ikke akutt sult må dekkes med raske og usunne alternativer. Hvis det ikke er mye usunnt i skapene, og man har regelmessige måltider med sunn mat, blir ikke behovet for junkfood så stort.

Her er generelle kostholdsråd for gravide, husk å ta folat og tilskudd av omega 3 (møllers dobbel eller tran eller noe slikt)

http://matportalen.no/Emner/Gravide (print ut og gi til mannen din / andre som kjøper eller lager mat til deg, kanskje ta med hjem i julen hvis du skal hjem til foreldre)

Men be om en time med legen hvor du diskuterer spesielt det med tidligere spiseforstyrrelser, og ber om litt ekstra oppfølging på dette. Her er noen linker om temaet:

http://www.doktoronline.no/news/2007-07/spiseforstyrrelser_gravid.html

http://matportalen.no/Saker/1184670235.07

http://www.barnimagen.com/barnimagen_site/innhold/tema/mentalhygiene/spiseforstyrrelser_og_graviditet

Tusen takk for råd! Jeg skal bestille time etter jul, og da får jeg lettet mer på hjertet, og kjæresten min han er helt fantastisk, så det skal vel gå bra-selv om det ikke føles sånn nå egentlig litt morsomt, jeg er jo helt gal etter mat