Treningsplan for rygg

[Gjest jfdskl]

Jeg har i lengre tid hatt problemer med musklene i korsryggen og lurer på om dere kunne gitt meg noe informasjon om hvordan jeg skal sette opp en treningsplan for å trene opp igjen disse musklene. Håper dere kan svare meg fortest mulig

[Gjest Paal Sand,lege.]

Kjære jfdskl.

Når det gjelder ryggplager er det like viktig å trene magemuskulaturen som ryggmuskulaturenDet ideelle vill være å starte treningsprogrammet hos en fysioterapeut.Musklene i korsryggen trenes opp ved å heve overkroppen fra underlaget mens bekken og bena ligger på underlaget.Magemuskulaturen trenes enklest ved rette og skrå"situps".Videre er det svært viktig å tøye ut de samme musklene etter trening.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen Paal Sand,lege.