Lekker litt.. Noen med erfaring?

[Gjest Engesoleie]

Hei.

Jeg venter mitt andre barn til våren, det blir ca 16 måneder mellom mine to små.

Jeg var litt plaget av lekkasje, mest ved nysing og hvis jeg var veldig tissatrengt fra ca 7 mnd i forrige svangerskap.

Etter fødsel fikk jeg ikke trent opp bekkenbunnen og knipet så mye som jeg sannsynligvis burde ha gjort. Lillegutt fikk kolikk og jeg svangerskapsdepresjon, så jeg hadde ikke tid eller overskudd til å tenke på kniping.

Merket etter en stund at det kom noen dråper mer enn i svangerskapet, og ble bekymra.

Vil dette bare øke?

Og hva nå, som jeg er ca 26 uker på vei, vil dette bare bli verre og verre?

Hva skjer etter at nummer to er født, vil problemet bare øke?

Håper noen her inne har erfaring med dette, og kan hjelpe meg med spørsmålene.

Tilslutt: Hvor mye burde jeg knipe for å forhindre at dette forverrer seg utover i svangerskapet/etter fødselen??

Kan jeg i det hele tatt forhindre at tilstanden forverres?

Vil helst ikke bli mer inkontinent i en alder av såvidt 28 år...

[oktaviastar]

Klart du kan gjøre noe. Knip, knip, knip så mye som overhode mulig.

[Gjest GA]

Man skal vel knipe så mye som mulig hver gang du kommer på det!

Hvis du ikke blir bra, går det an å operere...

[Sofline]

Du MÅ knipe, og helt bør du komme i gang med en gang. Det blir definitivt ikke bedre av at du venter. Ifølge informasjon jeg har fått bør man gjøre knipeøvelser hver dag i et halvt år etter fødselen, deretter annenhver dag i et halvt år til. Ideelt resten av livet. Når man kan holde et knip i 30 sekunder, er bekkenbunden sterk nok.

[Gjest Engesoleie]

Klart du kan gjøre noe. Knip, knip, knip så mye som overhode mulig.

Takk for svar

Siden jeg skrev innlegget har jeg vr hos en fysioterapeut og fått øvelser å gjøre. Skal gjøre de i tre omganger hver dag, 10 min hver gang. Har lært å gjøre det helt riktig. Hun fortalte at det er veldig mange som faktisk kniper feil uten å vite det..

Sofline: Jeg klarer å holde et knip kjempehardt i 30 sekunder, men det er ikke nok.

Forøvrig sa fysiot at det tar ca 1/2 år å trene opp bekkenbunnen fra hengekøye til tramponline igjen.

Synes det var et greit bilde å forholde seg til

Så nå skal det bli trampoline her!