Vondt punkt i ryggen, venstre side

[iselin]

Hei, jeg er ei jente på 31 år, som for ett år siden fikk et vondt punkt i ryggen på venstre side, ca 5cm nedenfor skulderbladet. Det var vondt i et par måneder, så jeg tok det opp med legen, som mente det kunne være en muskelknute. Etter en stund tenkte jeg ikke så mye over det, men nå har jeg hatt samme plage en måneds tid igjen. Er det noen andre som har hatt noe lignende, og bør jeg oppsøke lege igjen? Er det noen organer som ligger innenfor der som burde vært undersøkt, eller er det sannsynligvis muskulært?

[hidi, the scorpion]

Sannsynligheten for at det er muskelknuter er veldig stor! Det er jo slik at vi bruker musklene hver dag, men noen ganger bruker vi ubevisst mye av en muskel.... Det trenger ikke være pga overbruk, men simpelthen at man "stresser" en muskel mer enn andre..

Tenk nøye gjennom din måte å bruke musklene på! Stress fører til stramninger på de utroligste plasser og gjerne på "ubrukte/litebrukt muskler".

Lær deg avspenningsteknikk, tror de fleste av oss har godt av det

[bibben]

Sannsynligheten for at det er muskelknuter er veldig stor! Det er jo slik at vi bruker musklene hver dag, men noen ganger bruker vi ubevisst mye av en muskel.... Det trenger ikke være pga overbruk, men simpelthen at man "stresser" en muskel mer enn andre..

Tenk nøye gjennom din måte å bruke musklene på! Stress fører til stramninger på de utroligste plasser og gjerne på "ubrukte/litebrukt muskler".

Lær deg avspenningsteknikk, tror de fleste av oss har godt av det

Jeg har hatt nytte av en liten massasjeball som jeg plasserer mellom det vonde punktet i ryggen og en vegg. På den måten klarer jeg å massere muskelknuten når jeg trenger det. Slike små baller fåes kjøpt hos bandasjister.

[hidi, the scorpion]

Jeg har hatt nytte av en liten massasjeball som jeg plasserer mellom det vonde punktet i ryggen og en vegg. På den måten klarer jeg å massere muskelknuten når jeg trenger det. Slike små baller fåes kjøpt hos bandasjister.

Var den til meg eller trådstarter?

[bibben]

Var den til meg eller trådstarter?

Sorry Hidi, den var til trådstarter...en liten glipp i farten.

Ha en fin kveld )

[Gjest triggerpunkter]

Høres som en muskelknute, jeg har en sånn selv. Å ligge på en hard liten ball på gulvet som bibben nevner under her kan fungere bra. Dr**vondt men virksomt :-)

Av og til får jeg kjæresten min til å bruke albuespissen og kna med akkurat der det er vondest. Høres fælt ut, men det blir bedre etterpå. Du kan kanskje få en fysioterapeut til å massere der også. Det kan være nyttig å lære øvelser for de musklene som drar skulderbladene nedover, feks hos fysioterapeut eller mensendieck-fysioterapeut.

Vondt med muskelknute, men heldigvis ikke farlig... :-)

Du kan nok kjenne om det er i muskelen eller lenger inn, for hvis det er en sånn knute er det kjempevondt å trykke på den, og gni og massere der, men skulle det vært noen organer inni som var vonde kjenner du ikke noen forskjell ved massering der. Det er jo ribbein i området, og eneste organ som ligger så høyt oppe er lungene, hvis det ikke er så langt ned at du kommer helt ned til nyret da.

Prøv med en hard liten ball :-)

[bibben]

For å ta knekken på muskelknuter, har jeg også hatt nytte av å sitte på gulvet med bøyde ben. Med den ene hånden holder jeg fast i yttersiden av den diagonalt motsatte foten. Ved sakte å strekke benet ut, lager jeg en strekk på muskelen bak skulderbladet. Det skal gjøres varsomt og forsikig, men det har veldig god effekt.

[hidi, the scorpion]

Sorry Hidi, den var til trådstarter...en liten glipp i farten.

Ha en fin kveld )

Like måte! Og det er et fantastisk råd...