Trening og graviditet

[Gjest xxxxx]

Er i 21. svangerskapsuke og har et konkret spørsmål om trening av magemusklene...Bør eller bør man ikke trene disse (som ved for eksempel sit ups..)Skulle vel tro at det er viktig å vedlikeholde styrken i disse musklene også, men har hørt at jeg ikke bør trene dem. Når bør man eventuelt stoppe?

[Trine Endsjø, jordmor]

Vanlige sit-ups har ikke noe for seg nå som du begynner å få stor mage. Musklene dekker ikke magen på samme måten som de vanligvis gjør. . Du bør heller konsentrere deg om å styrke bekkenbunnsmuskulaturen med knipeøvelser. Generell styrketrening er bra, men ikke legg på for mye belastning.