Trener jeg for mye og spiser for lite?

[Gjest]

Hei.

Jeg er svært bekymret på om jeg under svangerskapet har trent for mye og spist for lite? Jeg trener ca 60 min om dagen, og har til nå kun gått opp 5 kg. Er i uke 33. Kan babyen ha vokst for lite slik at den ikke vil klare seg/klare en fødsel?

Lurer også veldig på hvor mye jeg bør trene framover mot fødselen? Bør jeg redusere treningsmengden? Og eventuelt spise mer ogs? Trener jeg rett og slett for mye? Vil virkelig det beste for babyen min! Må legge til at grunnen til at jeg trener/ikke spiser er fødselsangst. Dum måte å bearbeide den på, men det har ikke vært bevisst før nå nylig.

[spiky]

Tror ikke det er noe fare. Jeg hadde gått opp 7 kilo når jeg fødte sønnen min. Han veide over 4 kilo!

[laban]

Så sent i svangerskapet blir vel veksten (livmorstørrelsen) målt regelmessig? I så fall trenger du ikke bli bekymret før legen / jordmora blir det.

Fosteret tar nok det som trengs, så lenge du ikke spiser _altfor_ lite. Men pass på at du spiser nok (vanlig, sunn mat, ikke tullekalorier) når ammingen starter, du har antakelig ikke så mye ekstra å gå på hvis du har lagt på deg lite. Ikke ignorer sultfølelsen når melkeproduksjonen er igang, den har en veldig naturlig årsak.

[Gjest ViViola]

Aktivitet under svangerskap er bra, men man må ta noen forhåndsregler. Man kjører f.eks. ikke slalåm, rir ikke og spiller o

ikke volleyball - fordi det er risikoidretter. Men man kan gjerne gå/sykle, få opp pulsen er bare bra - men ikke drive på så hardt at man produserer melkesyre. Når mor får lite oksygen, får babyen lite oksygen.

Så - moderasjon og vett i treningen er viktig!

Og enda viktigere er dette med mat. Du skriver ikke noe om hva du spiser, men det er kjempeviktig å tilføre vitaminer og mineraler og _nok_ mat for mor og barn. Hva spiser du i dag?

[laban]

Aktivitet under svangerskap er bra, men man må ta noen forhåndsregler. Man kjører f.eks. ikke slalåm, rir ikke og spiller o

ikke volleyball - fordi det er risikoidretter. Men man kan gjerne gå/sykle, få opp pulsen er bare bra - men ikke drive på så hardt at man produserer melkesyre. Når mor får lite oksygen, får babyen lite oksygen.

Så - moderasjon og vett i treningen er viktig!

Og enda viktigere er dette med mat. Du skriver ikke noe om hva du spiser, men det er kjempeviktig å tilføre vitaminer og mineraler og _nok_ mat for mor og barn. Hva spiser du i dag?

Hvorfor er volleyball spesielt risikabelt, f.eks. i forhold til håndball, der man støter borti hverandre "hele tiden"?

Jeg påstår ikke at du tar feil, er bare nysgjerrig.

[Gjest]

Så sent i svangerskapet blir vel veksten (livmorstørrelsen) målt regelmessig? I så fall trenger du ikke bli bekymret før legen / jordmora blir det.

Fosteret tar nok det som trengs, så lenge du ikke spiser _altfor_ lite. Men pass på at du spiser nok (vanlig, sunn mat, ikke tullekalorier) når ammingen starter, du har antakelig ikke så mye ekstra å gå på hvis du har lagt på deg lite. Ikke ignorer sultfølelsen når melkeproduksjonen er igang, den har en veldig naturlig årsak.

Tusen takk for svaret! Tror jeg har spist for lite. Er skikkelig lei meg for det, håper virkelig ikke jeg har ødelagt for babyen. Vil så gjerne at alt skal gå bra med den. Jeg spiser veldig sunt når jeg først spiser, men har nok fått i meg for lite. Håper babyen klarer seg likevel!!

[Gjest Treningsfrik]

Tror ikke det er noe fare. Jeg hadde gått opp 7 kilo når jeg fødte sønnen min. Han veide over 4 kilo!

Det var godt å høre....Takk!

[Gjest]

Aktivitet under svangerskap er bra, men man må ta noen forhåndsregler. Man kjører f.eks. ikke slalåm, rir ikke og spiller o

ikke volleyball - fordi det er risikoidretter. Men man kan gjerne gå/sykle, få opp pulsen er bare bra - men ikke drive på så hardt at man produserer melkesyre. Når mor får lite oksygen, får babyen lite oksygen.

Så - moderasjon og vett i treningen er viktig!

Og enda viktigere er dette med mat. Du skriver ikke noe om hva du spiser, men det er kjempeviktig å tilføre vitaminer og mineraler og _nok_ mat for mor og barn. Hva spiser du i dag?

Jeg spiser nok for lite, ja. Vet ikke helt hvor mye, men jeg har en travel hverdag med to små barn, så jeg rekker liksom aldri å tenke over hva jeg spiser eller rekker å spise ordentlig. Huff. Får skjerpe meg de to siste månedene.

[Gjest Tatjana]

Da jeg gikk gravid med nr to gikk jeg ned 8 kg i svangerskapet. Det var pga hyperemesis da. Jordmora sa til meg at det var meg det ville gå ut over. Fosteret var prioritert for kroppen, slik at det får det det trenger først, og så går resten til mora. (Klønete formulert- håper du skjønte hva jeg mener.)

[Gjest Treningsfrik]

Da jeg gikk gravid med nr to gikk jeg ned 8 kg i svangerskapet. Det var pga hyperemesis da. Jordmora sa til meg at det var meg det ville gå ut over. Fosteret var prioritert for kroppen, slik at det får det det trenger først, og så går resten til mora. (Klønete formulert- håper du skjønte hva jeg mener.)

Tusen takk! Det var godt å høre!

[Gjest ViViola]

Hvorfor er volleyball spesielt risikabelt, f.eks. i forhold til håndball, der man støter borti hverandre "hele tiden"?

Jeg påstår ikke at du tar feil, er bare nysgjerrig.

Det spurte jeg også om da jeg var gravid og aktiv volleyball- og håndballspiller, og fikk til svar at det var all hoppingen samt det at man kaster seg på magen bortover gulvet (fisker) for å nå en ball som var de store risikoene ved volleyball.

Personlig kan jeg ikke helt se forskjellen på håndball og volleyball i risikohenseende, så jeg spilte veldig forsiktig på slutten.

[Gjest ViViola]

Jeg spiser nok for lite, ja. Vet ikke helt hvor mye, men jeg har en travel hverdag med to små barn, så jeg rekker liksom aldri å tenke over hva jeg spiser eller rekker å spise ordentlig. Huff. Får skjerpe meg de to siste månedene.

Nå tar jo barnet det den skal ha, men det betinger jo at du gir den _noe_. Hørtes nesten ut som du overhode ikke spiste i hovedinnlegget ditt.

For _din_ del er det absolutt en fordel om du spiser ordentlig, det gir deg mer energi og overskudd i hverdagen. Men dette må bli din prioriteringssak.

[Gjest]

Nå tar jo barnet det den skal ha, men det betinger jo at du gir den _noe_. Hørtes nesten ut som du overhode ikke spiste i hovedinnlegget ditt.

For _din_ del er det absolutt en fordel om du spiser ordentlig, det gir deg mer energi og overskudd i hverdagen. Men dette må bli din prioriteringssak.

Takk for svaret, ViViola! Skal skjerpe meg litt og roe meg litt ned også. Sikkert en god ide å få en time hos jordmor for å snakke litt om fødselsangst også. Er ikke noe særlig å gå rundt og grue seg så fælt.

[Gjest ViViola]

Takk for svaret, ViViola! Skal skjerpe meg litt og roe meg litt ned også. Sikkert en god ide å få en time hos jordmor for å snakke litt om fødselsangst også. Er ikke noe særlig å gå rundt og grue seg så fælt.

Ta imot den hjelpa du kan få, ingen grunn til å påføre seg selv en smerte for å "forebygge" en annen...

[laban]

Det spurte jeg også om da jeg var gravid og aktiv volleyball- og håndballspiller, og fikk til svar at det var all hoppingen samt det at man kaster seg på magen bortover gulvet (fisker) for å nå en ball som var de store risikoene ved volleyball.

Personlig kan jeg ikke helt se forskjellen på håndball og volleyball i risikohenseende, så jeg spilte veldig forsiktig på slutten.

OK, jeg har nok aldri sett volleyball på det nivået :-)

[....AV]

Jeg gikk ikke opp mer enn 7 og 8 kg i mine svangerskap og født to store, friske barn. Så selve vektøkningen er vel ikke alarmerende.

Jeg synes du skal spørre på neste kontroll hva lege/jordmor mener om treningsmengden din.

[Gjest ViViola]

OK, jeg har nok aldri sett volleyball på det nivået :-)

He-he, skole- og laveste-bedrifts-volleyball blir ikke helt slik, nei.

:-)