Trener jeg for mye og spiser for lite?

[Gjest Treningsfrik med fødselsangst]

Hei. Jeg er svært bekymret på om jeg under svangerskapet har trent for mye og spist for lite? Jeg trener ca 60 min om dagen, og har til nå kun gått opp 5 kg. Er i uke 33, og var normalvektig fra før (BMI på 21). Kan babyen ha vokst for lite slik at den ikke vil klare seg/klare en fødsel? Lurer også veldig på hvor mye jeg bør trene framover mot fødselen? Bør jeg redusere treningsmengden? Og eventuelt spise mer ogs? Trener jeg rett og slett for mye? Vil virkelig det beste for babyen min! Må legge til at grunnen til at jeg trener/ikke spiser er fødselsangst. Dum måte å bearbeide den på, men det har ikke vært bevisst før nå nylig.

[Mette Moen, Gynekolog]

Ved kontrollene har man sjekket om fosteret vokser normalt ved å måle veksten av livmoren. Hvis det går etter normalkurven, er det ikke grunn til bekymring. Fosteret får det som det behøver. Hvis grunnen til at du trener er fødselsangst, så synes jeg du bør få hjelp på en bedre måte. Be om samtale med jordmor eller lege på det sted du skal føde, skriv opp alle dine bekymringer. Det er viktig å få det avklart før fødselen så du kan føle deg trygg. Med hensyn til videre trening, så er det viktig å lytte til kroppen og sette intensiteten ned, det å gå gravid er i seg selv en ekstra prestasjon for hele deg.

Lykke til med resten av svangerskapet og fødselen.