Bygge selvtillit selv

[Gjest himmeloghelvete]

Noen som har erfaringer fra gode bøker innenfor bygging av selvtillit og kunsten å tenke positivt? Jeg ønsker å ta tak i egen pessimisme og vil prøve å lese meg over på den andre siden.

Alle tips mottas med takk

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Du skal få nhds selvtillitsformel gratis:

Selvtillit = slik jeg mener at jeg er/ slik jeg mener at jeg bør være.

Her ser du at du kan påvirke dette både ved å endre syn på hvordan du er, men også ved å vurdere og evt endre på dine egne forventninger til deg selv.

Jeg tror det var sist torsdag (19/3) at en person skrev inn at hun forventet av seg selv at hun aldri skulle gjøre feil - ikke en eneste bitteliten en. Her nytter det ikke annet en å jobbe med forventningene (nevneren i brøken). Hun vil aldri kunne jobbe med seg selv i den grad at hun blir feilfri.

[tjohei]

Selvbilde og selvtillit kan du øke selv f.eks. ved å være din egen beste venn. Er du syk, bør man innse at man kanskje må senke kravene en periode før man blir frisk igjen. Man er like verdifull selv om man er syke eller frisk, selv om det ikke føles slik. Dersom du baserer selvbildet ditt kun på hva du presterer og ikke på hvem du er, er det lett å få dårlig selvtillt når ting ikke går så bra. Skriv en liste over alt som er positivt ved deg selv og livet ditt og hva du kan gjøre bedre. Vurder listen fortløpende. Vær din egen terapeut.

[Gjest himmeloghelvete]

Selvbilde og selvtillit kan du øke selv f.eks. ved å være din egen beste venn. Er du syk, bør man innse at man kanskje må senke kravene en periode før man blir frisk igjen. Man er like verdifull selv om man er syke eller frisk, selv om det ikke føles slik. Dersom du baserer selvbildet ditt kun på hva du presterer og ikke på hvem du er, er det lett å få dårlig selvtillt når ting ikke går så bra. Skriv en liste over alt som er positivt ved deg selv og livet ditt og hva du kan gjøre bedre. Vurder listen fortløpende. Vær din egen terapeut.

Takk for et godt svar

[Gjest selvfølelse]

Mulig at de beste bøkene man har lest alltid er de siste. Men her er de to beste jeg har lest.

Bedre selvfølelse nå.

http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produkt.do?produktId=2917242

Det er nå du lever. (Jeg har faktisk bare lest begynnelsen men

, men der sto det noe veldig bra som jeg bruker. )

http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produkt.do?produktId=1449678&rom=MP

Andre tips:

1) Meld deg på ting og skap et så aktivt liv at du ikke får tid til mye tenking.

2) Vær positiv og blid. Og smil.

3) Fysisk aktivitet er en lykkepille. Personlig liker jeg å gå med staver og musikk på øra.

[tjohei]

Takk for et godt svar

Jeg kan anbefale boken At overvinde lavt selvværd. Den finnes på norsk også. Du får kjøpt den på bl.a. bokkliden.

[tjohei]

Takk for et godt svar

bokkilden skal det være