stress-skuldre/nakke

[Gjest Altfor stresset!]

Har blitt for mye stress på meg en stund nå, og jeg har fått forferdelig stiv og smertefull nakke/skuldre. Nesten så jeg ikke klarte å snu meg i sengen i natt!! Jeg har dessverre ikke tilgang på noen god massør i heimen. Er det noen som har noen gode råd for å få mykt opp igjen de vonde musklene?? Sånn utenom å slappe av altså! Hadde planlagt styrketrening på treningssenteret i morgen, for å bli kvitt noen påskekalorier, men det ser det ikke ut som det blir noe av slik jeg føler meg nå... Irriterende siden det har vært et formidabelt inntak av kalorier i det siste. Faktisk er det stressende å tenke på det, og at jeg ikke får trent de av meg igjen siden de vonde musklene gjør meg til sofagris=(

[frosken]

Jeg ville gått på trening og sørget for å bli god og varm, Hvis det er badstu der, så kan det være godt å ta badstu etter treingsøkten, og så helst dusje i kaldt vann etterpå.

God bedring :-)

[Gjest sjøstjerna]

Mosjon- så mye at du blir skikkelig varm. Så strekker du ut de ømme musklene så godt det lar seg gjøre.

Når du legger deg, så kan du ta med varmeflaske e.l som du legger bak nakken.

[filiokus81]

Ikke dropp treningen! Varm forsiktig opp og tøy godt, det fungerer tusen ganger bedre enn å sitte passiv i sofaen )

[Bookworm]

Ta treningsøkta du, det hjelper faktisk veldig bra - selv om du må regne med at det gjør vondt i starten.

Ellers er det veldig avslappende med en varm dusj over skuldre/nakke, evt. varmepute hvis du har. Eller tigerbalsam som smøres på de ømme musklene... Hvis ingenting av dette, eller avspenning hjelper, er det faktisk et tips å ta en ibux eller to, gjerne sammen med Paracet. Dette vil ta smertene en stund og du rekker å slappe litt mer av...

[nettemor]

Tren i vei. Ta deg en ibux eller to, det hjelper litt det også :-)