Kan man forebygge bekkenløsning?

[Gjest kanchana]

Jeg vet ingenting om dette, har bare hørt og lest at mange gravide kan få det. Så jeg lurer bare på om det er noe jeg kan gjøre nå for å forebygge at jeg selv får det.

[Trine Endsjø, jordmor]

Bekkenløsning er først og fremst hormonelt betinget, og det er ikke så mye man kan gjøre for å påvirke hvorvidt man er blant dem som blir plaget i svangerskapet. Å være i aktivitet,uten å overdrive det, er alltid bra. Svømming viser seg å være en god form for trening siden man ikke belaster kroppen. Det er lurt å tenke litt spesielt på hvordan man bruker kroppen. Sitt ikke med beina i kors. Gjør du husarbeid, prøv å ha beina paralelle (f.eks. når du støvsuger). Det er i sånne situasjoner man gjerne kjenner plagene først.

Noen mener det kan være hensiktsmessig å ta relativt store doser med kalk/calcium-tilskudd. Da må man også få i seg nok D-vitaminer.