Trening. Spørsmål til NHD

[Gjest umulig å finne ikke opptatt nick]

Hei. Har sett at du anbefaler fysisk trening generelt, og kanskje spesielt i psykisk slitsomme perioder. Jeg lurer på om det er likegyldig om det er kondisjons-eller styrketrening?Har styrketrening samme beskyttende/helbredende effekt som kondisjonstrening?

[Orio]

Jeg har spurt om det samme. Hvis styrketreningen har en viss intensitet og ikke for mye pauser mellom øvelsene har det samme effekt som kondisjonstrening. Selv synes jeg stort sett kondisjonstrening har best effekt.

For å ha effekt på psyken bør det være 30 minutter aktivitet (så du blir svett og anpusten) tre ganger i uken.

Jeg kan virkelig anbefale trening. :- )

[Gjest Svarttrost]

Jeg har spurt om det samme. Hvis styrketreningen har en viss intensitet og ikke for mye pauser mellom øvelsene har det samme effekt som kondisjonstrening. Selv synes jeg stort sett kondisjonstrening har best effekt.

For å ha effekt på psyken bør det være 30 minutter aktivitet (så du blir svett og anpusten) tre ganger i uken.

Jeg kan virkelig anbefale trening. :- )

Jeg har drevet med div. trening en god stund og har en mening om dette, særlig på dager når jeg er under pari.

ENDORFINER!!! Mine beste venner når dagen er ugrei.

De får jeg ikke frigjort med styrketrening, men kondisjonstrening av ymse slag.

Det som virkelig får pulsen min opp er fjellturer. Opp opp opp. Fy søren, det er SÅ bra etterpå! Men orker jeg ikke det setter jeg meg på en ergometersykkel og tråkker til jeg ser fanden i hvitøyet.

Jeg er overbevist om at trening er en viktig faktor i det å holde seg friskest mulig.

ps! trener også styrke, det gjør godt det også

[Gjest Instruktør]

Hei!

Du må godt opp i puls for å få igang endorfinproduksjonen. Og holde det der i minst 30 min.

Styrketrening er veldig bra, men det er for andre ting

Hilsen instruktør med diagnose.

[Orio]

Jeg har drevet med div. trening en god stund og har en mening om dette, særlig på dager når jeg er under pari.

ENDORFINER!!! Mine beste venner når dagen er ugrei.

De får jeg ikke frigjort med styrketrening, men kondisjonstrening av ymse slag.

Det som virkelig får pulsen min opp er fjellturer. Opp opp opp. Fy søren, det er SÅ bra etterpå! Men orker jeg ikke det setter jeg meg på en ergometersykkel og tråkker til jeg ser fanden i hvitøyet.

Jeg er overbevist om at trening er en viktig faktor i det å holde seg friskest mulig.

ps! trener også styrke, det gjør godt det også

Jeg har best effekt av kondisjonstrening selv, jeg refererte et svar jeg fikk av nhd da jeg spurte om det samme.

Og så tror jeg ikke det er bare endorfinene som virker, det å gjøre noe, å bli svett og sliten, å kjenne at jeg har brukt kroppen, har god effekt for meg selv om jeg ikke holder på i en halvtime. (Nå er jeg i bedre form og trenger en halvtime for å få den gode følelsen av å ha brukt kroppen.)

[Gjest Magna]

Jeg har best effekt av kondisjonstrening selv, jeg refererte et svar jeg fikk av nhd da jeg spurte om det samme.

Og så tror jeg ikke det er bare endorfinene som virker, det å gjøre noe, å bli svett og sliten, å kjenne at jeg har brukt kroppen, har god effekt for meg selv om jeg ikke holder på i en halvtime. (Nå er jeg i bedre form og trenger en halvtime for å få den gode følelsen av å ha brukt kroppen.)

Jeg tror på rekereasjonsbiten i det med å kombinere friluftsliv og trening. Jeg har holdt på med å sykle, løpe, skitrening og gå i skog og mark. Jeg har ofte ryggsekk med meg med mat og kaffe/te.

Personlig så får jeg ingen ting ut av innetrening bortsett fra Yoga. Yoga vil jeg reklamere sterkt for.

[Orio]

Jeg tror på rekereasjonsbiten i det med å kombinere friluftsliv og trening. Jeg har holdt på med å sykle, løpe, skitrening og gå i skog og mark. Jeg har ofte ryggsekk med meg med mat og kaffe/te.

Personlig så får jeg ingen ting ut av innetrening bortsett fra Yoga. Yoga vil jeg reklamere sterkt for.

Jeg har god effekt av innetrening, blant annet en treningssykkel. Jeg kan ta meg mer ut på den enn når jeg sykler ute fordi jeg ikke trenger å følge med på trafikken etc. (Men jeg liker også godt å sykle ute.) En annen grunn til at jeg har sans for innetrening er at jeg har store problemer med allergi som gjør at jeg ikke kan trene ute i sommerhalvåret. Yoga har jeg ikke prøvd, men kunne tenkt meg å gjøre det. Hører mye positivt om det.

Men det er jo forskjellig hva som passer for folk. "Moralen" er vel at hvis det første man prøver ikke faller i smak bør man prøve noe annet i stedet for å gi opp.

[Gjest Magna]

Jeg har god effekt av innetrening, blant annet en treningssykkel. Jeg kan ta meg mer ut på den enn når jeg sykler ute fordi jeg ikke trenger å følge med på trafikken etc. (Men jeg liker også godt å sykle ute.) En annen grunn til at jeg har sans for innetrening er at jeg har store problemer med allergi som gjør at jeg ikke kan trene ute i sommerhalvåret. Yoga har jeg ikke prøvd, men kunne tenkt meg å gjøre det. Hører mye positivt om det.

Men det er jo forskjellig hva som passer for folk. "Moralen" er vel at hvis det første man prøver ikke faller i smak bør man prøve noe annet i stedet for å gi opp.

Hei Orio!

Vet du jeg tror hver enkelt må finne en treningstype som passer en selv. Hovedsaken er at det er moro.

Jeg elsker friluftsliv.

Da jeg var yngre løp jeg nesten til krampa tok meg )

Det gjør jeg ikke lenger, men tok en test-tur med løping sammen med min unge datter nå i sommer. Jeg klarte å henge på.

I sommer har jeg holdt på med mye forskjellig. Jeg er litt tøff da, bader ute som den første her omkring. Andre grøsser.

Jeg tror veldig på trening ift. psyken.

[Orio]

Hei Orio!

Vet du jeg tror hver enkelt må finne en treningstype som passer en selv. Hovedsaken er at det er moro.

Jeg elsker friluftsliv.

Da jeg var yngre løp jeg nesten til krampa tok meg )

Det gjør jeg ikke lenger, men tok en test-tur med løping sammen med min unge datter nå i sommer. Jeg klarte å henge på.

I sommer har jeg holdt på med mye forskjellig. Jeg er litt tøff da, bader ute som den første her omkring. Andre grøsser.

Jeg tror veldig på trening ift. psyken.

Jeg tror faktisk vi er enige.

Trening er bra for psyken.

Det er viktig å finne noe man trives med, og det er forskjellig fra person til person. Konklusjonen blir at hvis du ikke liker det første du prøver er det ingen grunn til å gi opp, prøv noe annet i stedet.

:- )