Økt søvn, et depresjonstegn?

[Gjest BipolarDen2!]

Tiltak?

[Gjest mien]

Legg deg og stå opp til samme tid hver dag. Ikke sove på dagen. Ut i frisk luft, tren eller vær sosial.

Ting som kan bryte av depresjonsfølelse.

Ikke ty til sukker for å føle deg piggere. Mange får søtsug fordi de er trette. Og kommer inn i en vond sirkel. Jo mer sukker, jo trettere blir du.

Spis fornuftig og til faste tider.

Noe har nytte av lyslampe for å regulerere døgnrytmen. Blir ofte sånn utover i mørketiden for mange med BP. Døgnrytmen forskyves.