Alternativ Til Sykmelding?

[Gjest Sliten men vil arbeide]

Jeg er en kvinne som har avsluttet psykiatrisk behandling etter 5år med diagnose EUPF. Jeg er omskolert til et annet yrke med 75 prosent stilling. Jeg elsker jobben min, men jeg er sliten, og vil ikke sykmeldes. Det gjør meg syk å være hjemme så jeg leter etter andre alternativ for å unngå en smell?

[FGT]

Det er tydelig at du ikke er et overmenneske du heller ? Bare sykemeld deg, det er det beste du kan gjøre før du går på en smell.

Du kan arbeide med noe du liker en stund i takt med din helse. Hvorfor ikke det ?

[Orio]

Hva med en delvis sykmelding? Kortere dager, færre dager? Kombinert med et fast opplegg og fysiks aktivitet de dagene du er hjemme?

Sett opp en plan for dagene du er hjemme. Du kan kanskje bli liggende en time lenger enn du ellers gjør (hvis ikke du har søvnproblemer), men stå opp til en bestemt tid. Når du har stått opp spiser du frokost. En halvtime - time etter frokost anbefaler jeg at du går en tur på 30 minutter, gjerne mer. For meg hjelper det i alle fall å komme ut av huset, da kommer dagen i gang på en annen måte enn når jeg blir sittende inne. Sett også opp en plan for resten av måltidene, lunsj, middag og kveldsmat. Prøv å spise sunt, søppelmat trekker deg lett ned. Mellom lunsj og middag kan du gjøre husarbeid eller ærender, så slipper du å gjøre det de dagene du har vært på jobb. Hvis du har lyst og tid, og orker, kan du gå en tur til etter middagen eller på kvelden, men kjenn etter hvordan det er for deg å gå turer. For noen er det en stor utfordring, og selv om det vil bli lettere etterhvert er nok ikke dette tiden for de største utfordringene.

Hvordan takler du mange inntrykk? Hvis det er noe som sliter på deg kan jeg anbefale å legge deg ned i et mørkt rom uten musikk og bare slappe av. Sett på alarmen på mobilen så du ikke blir liggende for lenge, en halvtime til en time er nok passe.

Hva er det som gir deg noe positivt? Som gir deg en ro innvendig, selv om du blir sliten? Noe du kan glede deg til å gjøre? Sett opp en slik ting hver dag, du trenger det for å få litt mer overskudd igjen.

[Skyer]

Hva med aktiv sykemelding da? Da kan du jobbe litt etter hvordan dagsformen er ..

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Søk om midlertidig lavere stillingsandel. Bruk den ekstra tiden til lystfylte aktiviteter utenfor hjemmet.

[Gjest Sliten men vil arbeide]

Søk om midlertidig lavere stillingsandel. Bruk den ekstra tiden til lystfylte aktiviteter utenfor hjemmet.

Og det vil ikke slå negativt ut for meg, at jeg mister noe stilling?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Og det vil ikke slå negativt ut for meg, at jeg mister noe stilling?

Jeg kjenner nesten ikke til situasjoner hvor en kan få både i pose og sekk.

[Gjest Sliten men vil arbeide]

Jeg kjenner nesten ikke til situasjoner hvor en kan få både i pose og sekk.

For et flåsete svar! Alternativet får vell da bli tilsvarende uføretrygd!?

[Gjest noen er frekke som faen....]

For et flåsete svar! Alternativet får vell da bli tilsvarende uføretrygd!?

Er det takken du gir NHD for at han faktisk svarer deg og gir det to gode svar til og med??

[Gjest Sliten men vil arbeide]

Er det takken du gir NHD for at han faktisk svarer deg og gir det to gode svar til og med??

Kjære deg! For en som er frisk og tjener 5 ganger mer er det for lett å si at jeg ikke kan få i både pose og sekk!

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Kjære deg! For en som er frisk og tjener 5 ganger mer er det for lett å si at jeg ikke kan få i både pose og sekk!

Hvis noen andre greier å finne en løsning som gjør at du blir mindre sliten, ikke er mer hjemme, er like mye på jobben, ikke går ned i lønn og ikke blir sykemeldt, vil jeg slutte meg til en slik løsning. Jeg greier dessverre ikke å se den løsningen. Mulig jeg er for lite kreativ - beklager.

[Gjest Sliten men vil arbeide]

Hvis noen andre greier å finne en løsning som gjør at du blir mindre sliten, ikke er mer hjemme, er like mye på jobben, ikke går ned i lønn og ikke blir sykemeldt, vil jeg slutte meg til en slik løsning. Jeg greier dessverre ikke å se den løsningen. Mulig jeg er for lite kreativ - beklager.

:-)

[frosken]

Trener du mye? Hvis ikke, så ville jeg prøvd å få lagt inn trening 3-5 dager i uken. Trening med middels intensitet kan gi økt overskudd og gjøre det lettere å klare hverdagen.