Hvile deg frisk når depresjon har fått kloa?

[Gjest Hakke peiling jeg!]

Mot utmattelsen?

[Gjest firepile]

Blir du bare værre av.

[signaturløs]

Enig i det som SMIR sier, og så skal det visst være bra å gå turer ute i naturen...

[frk.s]

Det som hjelper er visst lystbetont aktivitet...

Tur frister ikke, men det er bare å knytre på skoene - det hjelper!

[Orio]

Du blir ikke kvitt en depresjon ved å hvile deg. Hvis det å hvile deg holder er du ikke deprimert, men veldig sliten/utmattet.

Men det er jo ikke umulig å være både deprimert og utmattet på samme tid, da. (Søvnløshet er jo også et symptom på depresjon. Og det er mye tyngere/mer slitsomt å gjøre ting når du er deprimert enn når du er frisk.) Hvis du da klarer å hvile deg kan du kanskje føle deg i bedre form selv om du fortsatt er deprimert.

[Gjest Pineywoodhills]

1) Finne ut hva som har gjort det deprimert og forsøke å endre noe av det dersom det er mulig.

2) Ikke "hvile" i form av å slappe av og få tid til å tenke mer på det dystre, men "hvile" i form av ting som kan gi deg glede og mer energi. Det være seg en hobby, sosialt samvær, trening ol.

3) Sørge for nok mat og søvn

4) Sørge for å holde deg noenlunde i form

5) Ikke trekke deg unna ting for å være alene og sture, men delta i det du kan

6) Det går som regel over.