Hva kan jeg gjøre?

[Gjest sitter på vent]

Jeg er inne i min tredje depresjon på tre år. Har nå tatt ett steg i riktig retning og bestilt time hos fastlegen. Men har ikke fått time før om 2 1/2 uke.

Noen som har noen tips til hvordan jeg kan fungere litt bedre før jeg kommer til hos legen. Har ikke noe matlyst eller ork til å gjøre noe som helst nå for tiden. Noe som ikke fungerer så veldig bra da jeg er student.

[Gjest den beste kur]

Reis til syden, og opplev sol og varme!

[Gjest sitter på vent]

Reis til syden, og opplev sol og varme!

Takk for tipset

var faktisk i syden for to uker siden

var litt bedre da, men ble verre da jeg kom hjem igjen

[Gjest bølger]

Prøv å gå en tur hver dag. Det er kanskje ikke så lett å komme seg

ut når du er deprimert, men du kan ta korte turer, så er det kanskje

litt lettere.

[Orio]

Har du ikke fått behandling de første to gangene?

Det viktigste du kan gjøre før legetimen er å holde fast ved en så normal dag som mulig. Stå opp selv om det virker umulig, spis frokost (og tre andre måltider til faste tider) selv om matlysten er borte, gå turer. Gå på forelesninger hvis du orker, prøv å lese litt selv om konsentrasjonen kanskje ikke er på topp. Åpne øynene og legg merke til alt det vakre rundt deg, høstfarger på trærne etc. En depresjon får deg til å se alt som er negativt, som en motvekt til det er det lurt å være bevisst på å legge merke til det som er positivt.

Og du, selv om det virker som en evighet er ikke 2 1/2 uke så lenge.

[Gjest sitter på vent]

Har du ikke fått behandling de første to gangene?

Det viktigste du kan gjøre før legetimen er å holde fast ved en så normal dag som mulig. Stå opp selv om det virker umulig, spis frokost (og tre andre måltider til faste tider) selv om matlysten er borte, gå turer. Gå på forelesninger hvis du orker, prøv å lese litt selv om konsentrasjonen kanskje ikke er på topp. Åpne øynene og legg merke til alt det vakre rundt deg, høstfarger på trærne etc. En depresjon får deg til å se alt som er negativt, som en motvekt til det er det lurt å være bevisst på å legge merke til det som er positivt.

Og du, selv om det virker som en evighet er ikke 2 1/2 uke så lenge.

Takk for tipsene

Nei, jeg har ikke fått behandling før. Dette er første gang jeg snakker/skiver om det.