NHD og andre som vet: Forberedelser til 1.psykolog time

[Gjest Tar gjerne i mot råd]

Hei Hvilke forberedelser bør en gjøre før første psykologtime for å få mest ut av behandlingen? Hva bør en fortelle til psykolog første timen og hva bør en spørre om?

[Glimtipper]

Du bør ha klart for deg hva du ønsker hjelp med i første omgang. Vær konkret. Ikke si: "Depresjon", men nøyaktig hva som plager deg. Skriv en prioriteringsliste. For eksempel:

1. Tanker om å være lite verdt.

2. Vanskeligheter med å komme i gang med trening.

3. Redd for å gå tilbake på jobb.

Forvent at psykologen forklarer deg hvordan han/hun ønsker å jobbe framover og hvilken forbedring han/hun forventer. Om behandlingen mangler struktur fra begynnelsen av, så er det best å si i fra så raskt som mulig, slik at du ikke kaster bort tid.