Forstoppelse

[Gjest kadutru]

Jeg leser at forstoppelse bl.a kan være ett tegn på kreft i tykktarmen.

Men når skal man begynne å bekymre seg? Alle har jo forstoppelse fra tid til annen.

Nå har ikke jeg vært på do siden onsdag.Det hender at jeg er løs i magen, det hender at jeg er "normal" i magen og det hender at jeg har forstoppelse.

Burde jeg da være redd for kreft i tykktarmen?

[jubalong70]

Kreft er vel ikke den hyppigste årsaken til forstoppelse, men det kan være en av dem. Da er det som regel en svulst som har vokst så stor at den hemmer passasjen i tarmen.

De hyppigste årsakene til forstoppelse er feil ernæring, for lite væske og for lite bevegelse.

Det du kan gjøre for å glede tarmen din er:

Spis rikelig med fiber (skikkelig grove kornprodukter, rotgrønnsaker, kiwi, appelsin, aprikoser osv.)

Drikk rikelig med vann.

Beveg deg minst 30 minutter om dagen.

I tillegg er det viktig med gode toalettrutiner.

Tarmen vil gjerne tømmes på morgenen, etter frokost. Prøv å ta deg tid til å sitte i ro og fred på toalettet en 10-15 minutter etter frokost. Slapp godt av.

Det er også viktig å lytte til tarmen. Kjenner du avføringstrang, så ikke undertrykk den. Gå på do så raskt du har mulighet, og slapp av.

Har det stoppet seg helt kan du prøve å legge en spiseskje linfrø i vann over natten. Neste morgen drikker du vannet og bruker linfrøene i en frokostblanding eller smoothie.

I tilllegg drikker du et par glass vann.

Kiwi hjelper til å løse opp i tarmene, mens banan virker stoppende.

Lykke til

[avidi]

Kreft er vel ikke den hyppigste årsaken til forstoppelse, men det kan være en av dem. Da er det som regel en svulst som har vokst så stor at den hemmer passasjen i tarmen.

De hyppigste årsakene til forstoppelse er feil ernæring, for lite væske og for lite bevegelse.

Det du kan gjøre for å glede tarmen din er:

Spis rikelig med fiber (skikkelig grove kornprodukter, rotgrønnsaker, kiwi, appelsin, aprikoser osv.)

Drikk rikelig med vann.

Beveg deg minst 30 minutter om dagen.

I tillegg er det viktig med gode toalettrutiner.

Tarmen vil gjerne tømmes på morgenen, etter frokost. Prøv å ta deg tid til å sitte i ro og fred på toalettet en 10-15 minutter etter frokost. Slapp godt av.

Det er også viktig å lytte til tarmen. Kjenner du avføringstrang, så ikke undertrykk den. Gå på do så raskt du har mulighet, og slapp av.

Har det stoppet seg helt kan du prøve å legge en spiseskje linfrø i vann over natten. Neste morgen drikker du vannet og bruker linfrøene i en frokostblanding eller smoothie.

I tilllegg drikker du et par glass vann.

Kiwi hjelper til å løse opp i tarmene, mens banan virker stoppende.

Lykke til

Mange gode tips jubalong, jeg har mange av de samme problemer som trådstarter. Men jeg skal helst ikke spise frukt og kornprodukter ( lavkarbo diett). Linfrø er greit men er det andre gode tips til hva jeg bør spise?

[Gjest Nerda]

Mange gode tips jubalong, jeg har mange av de samme problemer som trådstarter. Men jeg skal helst ikke spise frukt og kornprodukter ( lavkarbo diett). Linfrø er greit men er det andre gode tips til hva jeg bør spise?

Hva med rotfrukter, bønner og linser da? Kan du ete det? Plenty med fiber i det. Personlig ville jeg synes livet var jævlig uten frukt, men det er kun jeg da...

Til hovedinnlegger - jeg tror det der er helt normalt. Er slik selv, men jeg har heldigvis ikke forstoppelse så ofte. Man kan få det lettere om man går på enkelte typer medisn. Jærntilskudd f.ek.s

Å ha en tube Klyx eller noe i den retningen til nødsfeller er ikke dumt - men dette er ikke noe man må bruike for ofte. Vann kan være nyttig nok om man har mulig het til å spyle oppi dær... Jeg fikk sprøyta vann i baken en gang jeg var på sykehus og fikk follstendig forstoppelse. Kjempeeffektivt...

[avidi]

Hva med rotfrukter, bønner og linser da? Kan du ete det? Plenty med fiber i det. Personlig ville jeg synes livet var jævlig uten frukt, men det er kun jeg da...

Til hovedinnlegger - jeg tror det der er helt normalt. Er slik selv, men jeg har heldigvis ikke forstoppelse så ofte. Man kan få det lettere om man går på enkelte typer medisn. Jærntilskudd f.ek.s

Å ha en tube Klyx eller noe i den retningen til nødsfeller er ikke dumt - men dette er ikke noe man må bruike for ofte. Vann kan være nyttig nok om man har mulig het til å spyle oppi dær... Jeg fikk sprøyta vann i baken en gang jeg var på sykehus og fikk follstendig forstoppelse. Kjempeeffektivt...

Ja rotfrukter er ok, bønner og linser også, viste ikke at det hadde god effeft på magen.

[jubalong70]

Mange gode tips jubalong, jeg har mange av de samme problemer som trådstarter. Men jeg skal helst ikke spise frukt og kornprodukter ( lavkarbo diett). Linfrø er greit men er det andre gode tips til hva jeg bør spise?

Kan du spise rotfrukter? De inneholder jo noe karbohydrater, men mindre enn frukt. Og de inneholder myyyye fiber.

Salat gjør også det.

Spiser du noe kornprodukter i det hele tatt -som grovt knekkebrød el.l (Ryvita osv.). Det er jo supert for magen - masse fiber.

Men det er viktig å huske på at fiber trenger væske for å kunne gjøre magen mer regelmessig. Om man pøser på med fiber, men ikke drikker nok væske til, så kan man gjøre vondt verre.

Hva om du starter dagen med et romtemperert, stort glass vann. Da baner du på en måte vei for maten som kommer etterpå

Fyll opp glasset kvelden før, og la det stå fremme.

[Gjest Nerda]

Ja rotfrukter er ok, bønner og linser også, viste ikke at det hadde god effeft på magen.

Jeg fiser som en helt av det i alle fall