Finner ikke glede

[Gjest Silja30]

Har kjærlighetssorg, det er slutt med kjæresten som var utro,der er en stund siden nå, men jeg klarer bare ikke å finne gleder i hverdagen lengre. Jeg har ett barn som får all energien min og jeg gleder meg selvsagt over han, men jeg har mistet en jeg elsket og selvom han var utro så elsker jeg han så altfor høyt enda..

Orker ikke å gjøre ting, fks gå på ski i lysløypen som jeg elsker, for da ser jeg bare for meg at sist jeg gikk der fikk jeg en varmende melding av han under turen og i bilen på vei hjem. Det gjør så vondt å ikke få de 10 meldingene som jeg har fått daglig i ett år.

Når jeg ikke er sammen med barnet mitt orker jeg ingenting, alt jeg før synes var kjekt og sosialt blir et ork. Har så lyst å være glad igjen:( Noen gode råd?

[Gjest J31!]

Er det lenge siden bruddet?

Jeg er ingen lege, og jeg er litt usikker på om jeg tør lufte det, men gjør det likevel: har du tenkt i retning depresjon, at sorgen kan ha gått over til det? Har du fått snakket med noen om det vonde, eller har du bært det inni deg lenge slik at det "sitter fast"?

Tror det er utrolig viktig at du får snakket med noen du stoler på eller fastlegen f.eks.

Skjønner at det er tungt for deg, og du har min medfølelse. det kommer også bedre tider. Se fremover.

[Gjest been there, done that]

Kjærlighetssorg er ikke noe gøy. :-/ Selv om du ikke har lyst til det så prøv å kom deg ut i skiløypa eller gjør andre ting du vanligvis liker å gjøre. Få med deg venner som tar oppmerksomheten bort fra de meldingene du brukte å få. Ikke sett deg ned å depp (litt er lov, men ikke over lang tid), konsentrer deg heller om barnet ditt og det positive i livet ditt.

[jubalong70]

Ting tar tid

Du kan prøve å finne en fysisk aktivitet som du liker, og så bruker du tid på det.

Dra gjerne ut i skiløypa - kanskje du kan gå en annen runde enn den du gjorde før?

Det å bruke kroppen fysisk øker endorfiner - som igjen gir deg en god følelse. Endorfiner kalles gjerne "happy hormones" da de øker stemningsleiet.

Du bør også komme deg ut litt hver dag (så sant du har mulighet). Prøv å få litt dagslys.

Du kan gjerne skrive dagbok. Skriv ned hvordan du føler deg og hva du tenker på. Gråt en skvett også. Også kan du lukke boka og legge det hele bort en stund.

Skriv gjerne ned positive og negative ting ved ham, situasjonen du er i nå, med ting du har lyst til å å gjøre osv.

For meg hjelper det veldig godt å få ting ned på papiret. Og å skrive på data'n hjelper ikke - bare god gammeldags skriving med penn og papir

Lykke til videre, Silja30.

*Klem*