Treg mage

[pixielady]

Jeg har lenge slitt med treg mage og forstoppelse. Jeg prøver å drikke mye vann, spise variert og små men mange måltider. Jeg drikker Biola, baker alt brød selv for å få det grovt med lite gjær, spsier magert og holder meg langt unna sukker og søtningsstoffer. Drikker ikke brus, men er svak for kaffe selv om jeg har kutta ned mye. Vet at søtmelk gjør det verre, men lager ofte kakao for kos siden jeg pga matallergier ikke har så mange søte alternativer:-) Har prøvd laktulose, fikk noe bedring men den ble desverre helt overskygga av bivirkninger i form av store luftproblemer, så jeg måtte bare slutte. Har ikke turt å prøve Visiblin ennå da jeg er allergisk mor mange typer frø/nøtter, noen allergikere som har erfaring med Visiblin? Nå begynner jeg å bli frustrert, er konstant oppblåst(ser ut som jeg er gravid) og redd for å bli avhengig av avføringsmidler! Noen tips?

[frosken]

Er du nok i fysisk aktivitet?

[pixielady]

Er du nok i fysisk aktivitet?

Har en stillesittende jobb så jeg passer på å være i aktivitet resten av døgnet. Sykler/går til jobb, ca. 45 min rask gange tur-retur. Ellers er jeg rastløs av meg og beveger meg mye hjemme, prøver også å gå en liten tur før leggetid for å "løse opp" før natta:-)

[Lillemus]

Tørket frukt er gjerne avførende, selv i ganske små mengder, om du tåler det? Aprikoser og svisker er vel "verstingene"...

[pixielady]

Tørket frukt er gjerne avførende, selv i ganske små mengder, om du tåler det? Aprikoser og svisker er vel "verstingene"...

Aprikoser tåler jeg ikke desverre. Har prøvd svisker/sviskejuice, men fikk samme resultat som med laktulose: litt mindre treg mage, men så vindfull at jeg syns synd på samboeren min...

[Gjest annlovinda]

Kan du spise kiwi. Moden kiwi hjelper med å få fart i magen.