trenging på helsestudio og gravid

[uvitende......!]

Er det noen av dere som har erfaring med å trene på helsestudio mens dere har vært/er gravid? Har lenge vurdert å begynne, og nå er jeg 4 mnd. på vei... Hva kan jeg gjøre/ikkje gjøre?

[Lillemus]

Jeg tror ikke jeg ville begynt å trene med noe jeg aldri hadde gjort før når jeg var gravid. Det var i alle fall det som ble sagt da jeg var gravid, men det er jo noen år siden nå...

[uvitende......!]

Jeg tror ikke jeg ville begynt å trene med noe jeg aldri hadde gjort før når jeg var gravid. Det var i alle fall det som ble sagt da jeg var gravid, men det er jo noen år siden nå...

Jeg har treng på treningsstudio før, og alltid vært veldig aktiv treningsmessig, men tok en pause for noen år siden. Derfor tenke jeg å begynne igjen.

[Spirello]

Jeg har treng på treningsstudio før, og alltid vært veldig aktiv treningsmessig, men tok en pause for noen år siden. Derfor tenke jeg å begynne igjen.

Legen min sa i hvert fall at du kan trene som du pleier.. men ikke trene mage, ikke tunge løft + enkelte andre øvelser. Dette vet de på treningssenteret. Men hvis du har tatt pause på noen år ville jeg ikke begynt nå. Gå heller tur i raskt tempe hver dag + du kan kjøpe håndvekter og trene armene hjemme.

Hør med legen ang. kneløft. Noen ting skal man ikke gjøre pga. bekkenløsning. Hørt det er bra for gravide å trene med pilates-ball. Det skal jeg begynne med når jeg blir i litt bedre form Får sikkert kjøpt en video eller bok om trening for gravide. Man skal i hvert fall ikke trene hardt så man blir skikkelig andpusten eller svimmel.. Hjertet pumper mye mer blod rundt og for hard trening kan virke belastende på hjertet.