Knipeøvelser

[Gjest Daisy]

Hvordan gjør man det og hvorfor? Er det for å ikke bli "slapp" og vid?

[Gjest Gro Isachsen, Sexpert]

Velutviklet bekkenbunnsmuskulatur er ikke bare noe som vil gi deg selv økt seksuell appetitt og nytelse. Jeg har til og med hørt om at kvinner har opplevd før og etter opplevelser etter at de bevisst trente opp PC-musklene. Du vil sannsynligvis oppdage at partneren din også vil sette umåtelig pris på dine nyervervede aktive muskler.

Menn har de samme PC-musklene. At menn kan kontrollere dem har mye å si for hvor gode elskere de er og hvordan de klarer å kontrollere sin egen orgasme. Menn forteller også at det er utrolig forskjell på hvordan kvinner bruker disse musklene.

Den viktigste testen på om musklene fungerer bra er om du klarer å knipe av strålen når du tisser. PC-musklene er så viktige at alle kvinner bør ha et bevisst forhold til dem. Det bør være like naturlig å trene PC-musklene som det er å trene magemusklene. En trøst er at regelmessig onanering eller god elskov er utmerket trening for disse musklene.

Du kan også utføre knipeøvelser mens du kjører bil, sitter på kontorstolen din eller står i polkø. Knip slipp, knip slipp - pust rolig. Få kontroll over musklene. Folk som eventuelt står rundt deg aner ikke hva du holder på med. Om du pumper musklene før og under samleie, får det blodet til å strømme til. Kjønnet ditt blir erigert og du blir mer mottakelig for nytelse. Ofte strammes musklene uten at det er viljestyrt når du nyter. Under orgasmen skjer sammentrekningene i musklene helt av seg selv.

[birdie]

Det siste først:

Det er for å trene bekkenbunnsmuskulaturen. På den måten forebygger man bl.a. inkontinensproblemer, men man vil nok også merke forskjell i seksuallivet når man blir mer bevisst på å stramme muskulaturen. Etter et svangerskap er det spesielt viktig med knipeøvelser, siden man har hatt et ganske stort press på muskulaturen over lang tid. En vaginal fødsel vil dessuten i større eller mindre grad skade muskulaturen.

Hvordan:

Forestill deg at du har en heis inni deg nedentil. Kjør denne heisen rolig opp til tiende-etasje-eller-deromkring, og kjør den deretter like rolig og kontrollert ned igjen.

Dersom du legger en hånd i skrittet bakfra skal du kjenne at det strammer når du kniper.

Du kan også knipe ved å forsøke å holde igjen/ stykke opp strålen når du tisser (selv om dette er mest en slags test på om du virkelig HAR kontroll).

Heisen kan og bør kjøres mens du står, sitter eller ligger i ulike stillinger. Den kan kjøres når du sitter på bussen, når du står i kø på Rema, når du diller på DOL, etc. etc.

Og ikke minst: hvorfor ikke knipe litt når du koser deg med kjæresten..?

[Amiga]

Det siste først:

Det er for å trene bekkenbunnsmuskulaturen. På den måten forebygger man bl.a. inkontinensproblemer, men man vil nok også merke forskjell i seksuallivet når man blir mer bevisst på å stramme muskulaturen. Etter et svangerskap er det spesielt viktig med knipeøvelser, siden man har hatt et ganske stort press på muskulaturen over lang tid. En vaginal fødsel vil dessuten i større eller mindre grad skade muskulaturen.

Hvordan:

Forestill deg at du har en heis inni deg nedentil. Kjør denne heisen rolig opp til tiende-etasje-eller-deromkring, og kjør den deretter like rolig og kontrollert ned igjen.

Dersom du legger en hånd i skrittet bakfra skal du kjenne at det strammer når du kniper.

Du kan også knipe ved å forsøke å holde igjen/ stykke opp strålen når du tisser (selv om dette er mest en slags test på om du virkelig HAR kontroll).

Heisen kan og bør kjøres mens du står, sitter eller ligger i ulike stillinger. Den kan kjøres når du sitter på bussen, når du står i kø på Rema, når du diller på DOL, etc. etc.

Og ikke minst: hvorfor ikke knipe litt når du koser deg med kjæresten..?

Bra beskrevet birdie! *S* Jeg må ærlig innrømme at jeg praktiserer den

øvelsen mest mens jeg sitter her og taster og leser på DOL! *S*

[birdie]

Bra beskrevet birdie! *S* Jeg må ærlig innrømme at jeg praktiserer den

øvelsen mest mens jeg sitter her og taster og leser på DOL! *S*

.. hundre-og-tjueen, hundre-og-tjueto..

;o)

[Spenning]

Velutviklet bekkenbunnsmuskulatur er ikke bare noe som vil gi deg selv økt seksuell appetitt og nytelse. Jeg har til og med hørt om at kvinner har opplevd før og etter opplevelser etter at de bevisst trente opp PC-musklene. Du vil sannsynligvis oppdage at partneren din også vil sette umåtelig pris på dine nyervervede aktive muskler.

Menn har de samme PC-musklene. At menn kan kontrollere dem har mye å si for hvor gode elskere de er og hvordan de klarer å kontrollere sin egen orgasme. Menn forteller også at det er utrolig forskjell på hvordan kvinner bruker disse musklene.

Den viktigste testen på om musklene fungerer bra er om du klarer å knipe av strålen når du tisser. PC-musklene er så viktige at alle kvinner bør ha et bevisst forhold til dem. Det bør være like naturlig å trene PC-musklene som det er å trene magemusklene. En trøst er at regelmessig onanering eller god elskov er utmerket trening for disse musklene.

Du kan også utføre knipeøvelser mens du kjører bil, sitter på kontorstolen din eller står i polkø. Knip slipp, knip slipp - pust rolig. Få kontroll over musklene. Folk som eventuelt står rundt deg aner ikke hva du holder på med. Om du pumper musklene før og under samleie, får det blodet til å strømme til. Kjønnet ditt blir erigert og du blir mer mottakelig for nytelse. Ofte strammes musklene uten at det er viljestyrt når du nyter. Under orgasmen skjer sammentrekningene i musklene helt av seg selv.

Slike øvelser setter vi virkelig pris på:-)) Det er herlig for en gutt å kjenne de sammentrekningene som dere får til der...... dette sammen med evjakulasjon gir store nytelser:-))

[Gjest Daisy]

Takk for svar.

Gjør det når jeg har sex, men kanskje jeg skal begynne når jeg Doler og... :0)

[Gjest Nils Frederik]

Takk for svar.

Gjør det når jeg har sex, men kanskje jeg skal begynne når jeg Doler og... :0)

Hva betyr egentlig "å dole"?

[freeofmind]

Jeg syns man kan legge inn "husk å knipe" på skjermspareren sin! ;D

[Gjest Daisy]

Hva betyr egentlig "å dole"?

Sitte på DOL = Doktor online.

[Gjest Daisy]

Jeg syns man kan legge inn "husk å knipe" på skjermspareren sin! ;D

God idé...

[Gjest Nils Frederik]

Sitte på DOL = Doktor online.

Er det et eget begrep, virkelig? Interessant...

Takk for svaret.. :-)