27 uker på vei

[lille my31]

og jeg prøver å være flink å trene 2-3 dager pr uke. Siden jeg sliter litt med korsryggen (muligens bekkenet, men vet ikke åssen det føles for hadde det ikke slik i første svangerskap) så holder jeg meg unna visse øvelser som instruktørene på treningssenteret fortalte meg. Jeg trener for det meste overkroppen med vekter og så går jeg mye på tredemølla.

Alle sier jo at det skal være så bra å gå tur, men etter disse øktene på tredemølla så får jeg så vondt og "humper" rundt i to dager. Har fryktelig vondt når jeg står på ett bein og skal ta på sokker og sko, men plutselig så er det altså borte et par dager etter treningen.

Jeg burde kanskje slutte med tredemøllen, men vil jo så gjerne holde meg i nogenlunde form også.

Sist gikk jeg opp 20 kg og på en kropp under 160cm så er ikke det særlig bra.

Tror dere det kan være en bekkenløsning på gang siden jeg får problemer med å gå normalt etter treninga? Har liksom ikke bare vondt i korsryggen, men litt lenger ned også + litt nedover fremsiden av lårene.

[Gjest bekkenløsningsplaget]

Du burde slutte med de aktiviteter som gir deg smerter. Oppsøk en fysioterapeut med kompetanse på bekkenløsningsplager, ofte kan overtrente store muskler gjøre at de mindre musklene ikke blir like godt trent. Jeg leste nettopp en artikkel om dette.

Her gir LKB en del informative råd.

http://www.lkb.no/lkb/tipsograd.php

[lille my31]

Du burde slutte med de aktiviteter som gir deg smerter. Oppsøk en fysioterapeut med kompetanse på bekkenløsningsplager, ofte kan overtrente store muskler gjøre at de mindre musklene ikke blir like godt trent. Jeg leste nettopp en artikkel om dette.

Her gir LKB en del informative råd.

http://www.lkb.no/lkb/tipsograd.php

Ja, det var det jeg var redd for. Hvordan skal jeg holde meg i form, da?

Jeg pleier å gå 20 min på tredemølla før jeg trener vekter og så 20 min til som avslutning. Kanskje jeg skal trappe ned til 10 min oppvarming og så 15 på slutten å se om det hjelper.

Takk for link! Jordmor ga meg mange av de tipsa som sto i den linken du sendte. Jeg er ganske flink til å overholde de fleste av dem, men noen er umulige. Spesielt den med å holde beina samlet ut og inn av bilen. Bilen min er så høy at det er umulig for meg å sette meg inn med samlede ben.

Hvordan holder folk seg i form når man får bekkenplager, da?

Er det umulig?