Senebetennelse? musesyke?

[Gjest prust]

De to siste ukene har jeg begynt å tenke på at det at jeg har hatt litt vondt midt oppå overarmen i lengre tid kanskje kan skyldes belatstningsskade pga pc bruk. Har hatt det i mange måneder, men det har ikke vært mye vondt, bare litt ømt.

Den siste uka har jeg imidlertid fått mye mer vondt i høyre hånd, på to steder; innerste tommelledd, og innerst på lillefinger. Begge stedene gjør vondt når jeg skriver på pc. og jeg kjenner også at det stedet på overarmen liksom blir varmt og er sårt når jeg skriver.

Jeg fikk ny mobil i høst, i september. Den er hardere på tastene enn den gamle, og det er vondt i tommelen nå¨r jeg skriver (skriver mange meldinger pr dag).

Nå er det juleferie, og det blir ikke så mye skriving da (bortsett fra dol da) - men hva skal jeg gjøre med dette hvis det fortsetter etter jul, eller blir verre i jula?

Kan det være senebetennelse eller musearm?

[Mirabell]

Tidlig juleferie :-) *misunnelig*

Klart det kan være musearm eller betennelse. Prøv å tekste med venstre hånd, og bytt musa over til venstre også. Det finnes også mange ergonomiske mus-varianter. Hvis det blir verre, ville jeg tatt en tur til legen. Kanskje du trenger noe betennelsesdempende. (Jeg har ikke hatt musearm selv, men senebetennelse. Fikk naproxen mot det.)

[filiokus81]

Det er antakelig akkurat det det er. Sørg for å bruke armen, men unngå alle bevegelser som er vonde. Ibux er betennelsesdempende, det kan du bruke daglig i en kort periode mens du fokuserer på å ikke gjøre vonde bevegelser - er du heldig avverger du full oppblomstring av betennelsen.

Ved max uflaks og plutselig kjempevondt går du til legen og får en kortisonsprøyte, og evt henvisning til fysio.

[Gjest prust]

Det er antakelig akkurat det det er. Sørg for å bruke armen, men unngå alle bevegelser som er vonde. Ibux er betennelsesdempende, det kan du bruke daglig i en kort periode mens du fokuserer på å ikke gjøre vonde bevegelser - er du heldig avverger du full oppblomstring av betennelsen.

Ved max uflaks og plutselig kjempevondt går du til legen og får en kortisonsprøyte, og evt henvisning til fysio.

Uff da. Jeg bruker ikke så mye mus egentlig, bruker mest den der firkanten på midten av lap-topen.

Skal bytte arbeidsplass nå etter jul, og har bestilt nytt kontorutstyr. Burde kanskje sagt at jeg skulle hatt sånn spesielt tastatur?

Jeg sa litt feil i stad når det gjelder den siden av hånda som lillefingeren er. Smerten sitter lenger inne på hånda, mot håndleddet.

Pusset tennene nå på ene jenta, og da gorde det vondt :-(

[Gjest prust]

Tidlig juleferie :-) *misunnelig*

Klart det kan være musearm eller betennelse. Prøv å tekste med venstre hånd, og bytt musa over til venstre også. Det finnes også mange ergonomiske mus-varianter. Hvis det blir verre, ville jeg tatt en tur til legen. Kanskje du trenger noe betennelsesdempende. (Jeg har ikke hatt musearm selv, men senebetennelse. Fikk naproxen mot det.)

Ja, jeg får i alle fall begynne å tekste med venstre, selv m det går senit. Verre med tastaturet på lap-topen.

Har både ibux og voltaren hjemme. nå er det sånn murring, litt sånn varm smerte, men ikke noe intens smerte. Skal jeg ta ibux før det gjør himla vondt da tro?

[filiokus81]

Ja, jeg får i alle fall begynne å tekste med venstre, selv m det går senit. Verre med tastaturet på lap-topen.

Har både ibux og voltaren hjemme. nå er det sånn murring, litt sånn varm smerte, men ikke noe intens smerte. Skal jeg ta ibux før det gjør himla vondt da tro?

Ikke vent til det gjør himla vondt nei! Begynn med en gang du.

[Gjest prust]

Ikke vent til det gjør himla vondt nei! Begynn med en gang du.

OK. Da gjør jeg det.

Så kjipt da, å få senebetennelse :-(

[avidi]

Ja, jeg får i alle fall begynne å tekste med venstre, selv m det går senit. Verre med tastaturet på lap-topen.

Har både ibux og voltaren hjemme. nå er det sånn murring, litt sånn varm smerte, men ikke noe intens smerte. Skal jeg ta ibux før det gjør himla vondt da tro?

Det er lurt å starte med Voltaren før smerten blir for ille. Jeg har snart gått i 3 mnd med det legen instisterer på er en senebetennelse i skulder og overarm. for emg har ikke hverken Voltaren, Ibux eller Brexidol hjulpet noe særlig.

[filiokus81]

Det er lurt å starte med Voltaren før smerten blir for ille. Jeg har snart gått i 3 mnd med det legen instisterer på er en senebetennelse i skulder og overarm. for emg har ikke hverken Voltaren, Ibux eller Brexidol hjulpet noe særlig.

Sånn gikk jeg også rundt for snart 3 år siden. Det som til slutt hjalp var en kortisonsprøyte og fysioterapi.

[avidi]

Sånn gikk jeg også rundt for snart 3 år siden. Det som til slutt hjalp var en kortisonsprøyte og fysioterapi.

Har prøvd det også jeg uten særlig bedring, har også prøvd triggerpunktakupunktur men da ble det ennå vondere. Får vel ta tiden til hjelp og håpe det gir seg etterhvert.

[mariaflyfly]

OK. Da gjør jeg det.

Så kjipt da, å få senebetennelse :-(

Varme lindrer smerten. Stå ved vasken med varmt vannrennende over hånda, og ha ull rundt der du har vondt.

(Trodde aldri jeg skulle råde noen til å bruke ull. *s*)

[Mirabell]

Ja, jeg får i alle fall begynne å tekste med venstre, selv m det går senit. Verre med tastaturet på lap-topen.

Har både ibux og voltaren hjemme. nå er det sånn murring, litt sånn varm smerte, men ikke noe intens smerte. Skal jeg ta ibux før det gjør himla vondt da tro?

'' Skal jeg ta ibux før det gjør himla vondt da tro?

''

Er Ibux betennelsesdempende i tillegg til smertestillende? Jeg tenker at smertestillende er dumt å bruke hvis det fører til at man orker å gjøre mer av det som er skadelig... Naproxen er i hvert fall betennelsesdempende, og det fås også reseptfritt. (Det står bare at det hjelper mot menssmerter, men det hjelper også mot andre muskersmerter og er betennelsesdempende i tillegg.) Men ikke ta Naproxen på tom mage, det kan være litt tøft mot magen.

[Mirabell]

Uff da. Jeg bruker ikke så mye mus egentlig, bruker mest den der firkanten på midten av lap-topen.

Skal bytte arbeidsplass nå etter jul, og har bestilt nytt kontorutstyr. Burde kanskje sagt at jeg skulle hatt sånn spesielt tastatur?

Jeg sa litt feil i stad når det gjelder den siden av hånda som lillefingeren er. Smerten sitter lenger inne på hånda, mot håndleddet.

Pusset tennene nå på ene jenta, og da gorde det vondt :-(

''Smerten sitter lenger inne på hånda, mot håndleddet.

''

Jeg får litt murring mellom langefingeren og håndleddet når jeg sitter for lenge med mus. Er det der du har vondt?

[Sør]

Hei prust,

Bytt fra pekeplate/mus til styrekule. Løser trolig hele problemet, og koster bare 300 -700 kroner.

(En styrekule er en slags mus, men med ballen på toppen! Det finnes noen med kulen på siden, men da blir tommelen sliten.)

Den aller beste er fra Microsoft (Trackball Explorer), men de har dessverre sluttet å produsere den, så du får dem bare brukt.

Logitech produserer minst to stykker som kan brukes:

http://www.logitech.com/no-no/mice-pointers/trackballs

Det er disse to som er aktuelle:

http://www.logitech.com/no-no/8/&view=34?compProducts=4751&A1=1&A2=2&A3=3&compProducts=4786

Dette er langt mer avslappende for hånden og armen din.

God bedring!

Med vennlig hilsen

[Gjest prust]

Hei prust,

Bytt fra pekeplate/mus til styrekule. Løser trolig hele problemet, og koster bare 300 -700 kroner.

(En styrekule er en slags mus, men med ballen på toppen! Det finnes noen med kulen på siden, men da blir tommelen sliten.)

Den aller beste er fra Microsoft (Trackball Explorer), men de har dessverre sluttet å produsere den, så du får dem bare brukt.

Logitech produserer minst to stykker som kan brukes:

http://www.logitech.com/no-no/mice-pointers/trackballs

Det er disse to som er aktuelle:

http://www.logitech.com/no-no/8/&view=34?compProducts=4751&A1=1&A2=2&A3=3&compProducts=4786

Dette er langt mer avslappende for hånden og armen din.

God bedring!

Med vennlig hilsen

Men disse du viser her, blir jo en slags mus, bare med kula oppå? Skjønner ikke helt at det skal være mindre belastende enn den styreplaten jeg har nå.

Et par på den gamle jobben min fikk nylig en mousetrapper, en sånn slags type:

http://www.ergonomi.no/mousetrapper-ergonomi-comfort-pack-p-273.html

(vet ikek om det var akkurat denne da)

Hva tror du er best? Jeg bør nok bestille slik at jeg får noe som er bedre for meg enn valig mus, på den nye jobben.

[Sør]

Men disse du viser her, blir jo en slags mus, bare med kula oppå? Skjønner ikke helt at det skal være mindre belastende enn den styreplaten jeg har nå.

Et par på den gamle jobben min fikk nylig en mousetrapper, en sånn slags type:

http://www.ergonomi.no/mousetrapper-ergonomi-comfort-pack-p-273.html

(vet ikek om det var akkurat denne da)

Hva tror du er best? Jeg bør nok bestille slik at jeg får noe som er bedre for meg enn valig mus, på den nye jobben.

Jeg mener at styrekule er best, fordi du beveger den jo ikke, og du skal ikke holde fast i den. Du bare lar fingrene gli over kulen, og du klikker når du trenger det. Belastningen på armen er :langt: mindre.

Jeg har null problemer med å bruke en slik 16 timer om dagen (om så var), men jeg får vondt etter noen få timer med en vanlig mus/pekeplate, fordi man bruker musklene mye mer.

Med vennlig hilsen

[Gjest Nerda]

Når ulykka først er ute med betennelser - kom deg til en akupunktør. Det er det eneste som knekker mine senebetennelser når de kommer.

Ellers er det forebygging selvsagt. Har sånn trackball mus selv, eller med styrekule - og det er MYE mer behagelig å jobbe med. Det blir mindre bevegelse.

Ift teksting... Jeg har ikke hatt min touch telefon så lenge, likevel føler jeg at jeg blir mye mindre sliten av å tekste på denne enn jeg ble av vanlig tastatur.

[Gjest prust]

Når ulykka først er ute med betennelser - kom deg til en akupunktør. Det er det eneste som knekker mine senebetennelser når de kommer.

Ellers er det forebygging selvsagt. Har sånn trackball mus selv, eller med styrekule - og det er MYE mer behagelig å jobbe med. Det blir mindre bevegelse.

Ift teksting... Jeg har ikke hatt min touch telefon så lenge, likevel føler jeg at jeg blir mye mindre sliten av å tekste på denne enn jeg ble av vanlig tastatur.

Ja, jeg angrer litt på den mobilen jeg kjøpte i august, den er mye tyngre å holde fordi en skyver den oppover og da blir den så lang... Men jeg kan ikke kjøpe ny så fort.

Det går faktisk bedre nå, kombinasjon av voltaren og juleferie :-) og så prøver jeg å tekste med venstre hånd, men det går seint.

KJenner det når jeg skriver her, men nå forsvinner det når jeg slutter å skrive.