Trening og fertilitet

[Gjest Lysttrener]

Hei, jeg er en kvinne på 35 år som forsøker å bli gravid, har prøvd i ett år. Jeg har et sunt kosthold, trener mye, er 170 cm høy og veier 64 kg (ca 4 kg over ideal vekten min) Jeg liker å trene mye, nesten hver dag, og da 1 -2 timer aerobic på en dag, en times løpetur,sykling eller svømming etc. Ellers jobber jeg på kontor, og har sånn sett en lite aktiv arbeidsdag. Har trening noe å si i henhold til fertilitet, så lenge man ikke blir for tynn? Og om jeg nå omsider skulle bli gravid, hvordan kan jeg trene første trimester? Kunne man løpt halvmaraton om man var i form til det? Hormon prøver har jeg tatt, de var normale.

[Mette Moen, Gynekolog]

Hvis du har normale menstruasjoner, betyr det ikke noe at du trener. Hvis treningen blir så intens at det går ut over syklus (mer enn 35 dager mellom blødningene), bør du sette tempoet ned. Var det ikke Ingrid Kristiansen som løp Marathon uten å vite at hun var gravid? Du kan gjerne fortsette trening i graviditeten, hvis dun orker. Din vekt er perfekt. Du har forsøkt å bli gravid i ett år! Da er det kanskje på tide å starte utredning, tiden går fort og du nærmer deg en alder hvor fruktbarheten reduseres merkbart (fra ca 37 år).

Lykke til, vennlig hilsen Mette H Moen