Slitsomme tanker

[Gjest – slitssomt]

Finnes det noen måte man på egenhånd kan få bukt med irrasjonelle tanker? Har tanker som er helt irrasjonelle, men som likevel plager meg når jeg feks er trøtt og sliten, da blir de værre. Selv om jeg vet at de ikke er sanne, hjelper det ikke.

Noe man selv kan gjøre for å bli helt kvitt slike tanker? Skrive de ned, eller prøve noe annet?

Takker for svar.

[PieLill]

Noen ganger blir tanker større og sterkere om vi sloss for mye mot dem og gir dem for mye oppmerksomhet.

Vil det hjelpe deg å inta en holdning om at disse tankene er kjedelige, små og uvesentlige?

Ikke mer å bry seg om enn en flue som surrer utenfor vinduet. Man registrerer så vidt at den er der og fortsetter uanfektet med det man holder på med.

mvh

[Gjest lurer jeg på]

Noen ganger blir tanker større og sterkere om vi sloss for mye mot dem og gir dem for mye oppmerksomhet.

Vil det hjelpe deg å inta en holdning om at disse tankene er kjedelige, små og uvesentlige?

Ikke mer å bry seg om enn en flue som surrer utenfor vinduet. Man registrerer så vidt at den er der og fortsetter uanfektet med det man holder på med.

mvh

Tror du det kan være klokt å forholde seg på samme måte til vonde følelser?

[PieLill]

Tror du det kan være klokt å forholde seg på samme måte til vonde følelser?

I noen tilfeller, ja.

mvh

[Kalevaala]

Noen ganger blir tanker større og sterkere om vi sloss for mye mot dem og gir dem for mye oppmerksomhet.

Vil det hjelpe deg å inta en holdning om at disse tankene er kjedelige, små og uvesentlige?

Ikke mer å bry seg om enn en flue som surrer utenfor vinduet. Man registrerer så vidt at den er der og fortsetter uanfektet med det man holder på med.

mvh

Godt svart :-)

Akkurat slik gjør jeg det. Jeg har jobbet med det lenge, etter at jeg lærte det av en psykolog på et kurs og nå fungerer det veldig bra.