Gå til innhold

Slitsomme tanker


Anbefalte innlegg

Gjest – slitssomt
Skrevet

Finnes det noen måte man på egenhånd kan få bukt med irrasjonelle tanker? Har tanker som er helt irrasjonelle, men som likevel plager meg når jeg feks er trøtt og sliten, da blir de værre. Selv om jeg vet at de ikke er sanne, hjelper det ikke.

Noe man selv kan gjøre for å bli helt kvitt slike tanker? Skrive de ned, eller prøve noe annet?

Takker for svar.

Skrevet

Noen ganger blir tanker større og sterkere om vi sloss for mye mot dem og gir dem for mye oppmerksomhet.

Vil det hjelpe deg å inta en holdning om at disse tankene er kjedelige, små og uvesentlige?

Ikke mer å bry seg om enn en flue som surrer utenfor vinduet. Man registrerer så vidt at den er der og fortsetter uanfektet med det man holder på med.

mvh

Gjest lurer jeg på
Skrevet

Noen ganger blir tanker større og sterkere om vi sloss for mye mot dem og gir dem for mye oppmerksomhet.

Vil det hjelpe deg å inta en holdning om at disse tankene er kjedelige, små og uvesentlige?

Ikke mer å bry seg om enn en flue som surrer utenfor vinduet. Man registrerer så vidt at den er der og fortsetter uanfektet med det man holder på med.

mvh

Tror du det kan være klokt å forholde seg på samme måte til vonde følelser?

Skrevet

Tror du det kan være klokt å forholde seg på samme måte til vonde følelser?

I noen tilfeller, ja.

mvh

Skrevet

Noen ganger blir tanker større og sterkere om vi sloss for mye mot dem og gir dem for mye oppmerksomhet.

Vil det hjelpe deg å inta en holdning om at disse tankene er kjedelige, små og uvesentlige?

Ikke mer å bry seg om enn en flue som surrer utenfor vinduet. Man registrerer så vidt at den er der og fortsetter uanfektet med det man holder på med.

mvh

Godt svart :-)

Akkurat slik gjør jeg det. Jeg har jobbet med det lenge, etter at jeg lærte det av en psykolog på et kurs og nå fungerer det veldig bra.

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...