Vitamin D-mangel

[Gjest vit-D-mangel]

Har fått svar på vitamin-D, og det lå på 36. Jeg vet at sol og fisk er de mest effektive, men sol har vi ikke hatt mye av i år, og jeg er ikke glad i å sole meg. Problemet er egentlig at jeg er vegetarianer, og derfor ikke spiser animalske produkter ... Kan du komme med en anbefaling, enten almennmedisinsk eller alternativt hva jeg kan gjøre for å få nivået på vitamin D til å stige, uten fiskeprodukter. Er solarium et alternativ ??

[jubalong70]

Ta tilskudd med d-vitamin?

[Gjest softmell]

Du får kjøpt D3 på apoteket. Ta større dose enn anbefalt om du ønsker å få opp nivået. Helt ufarlig. Solarium hjelper også, men du vet sikkert om farene ved bruk av det, 10 min av og til skal være greit.

[mah-jong]

Ta tilskudd med d-vitamin?

Som de sier, D3-tilskudd. Men ikke vær ukritisk med mengdene du inntar, skulle du begynne å ta mer enn daglig anbefalt dose (5-10microgram) bør du først snakke med legen din. D-vitaminforgiftning er skummelt.

Soling og solarium kan du imidlertid ikke bli D-vitaminforgiftet av, men da har du jo andre farer som trer inn..

[mah-jong]

Som de sier, D3-tilskudd. Men ikke vær ukritisk med mengdene du inntar, skulle du begynne å ta mer enn daglig anbefalt dose (5-10microgram) bør du først snakke med legen din. D-vitaminforgiftning er skummelt.

Soling og solarium kan du imidlertid ikke bli D-vitaminforgiftet av, men da har du jo andre farer som trer inn..

og den skulle jo selvfølgelig til trådstarter.. :-o

[Dorthe]

36 er lavt, jeg lå på 5 i fjor og fikk D-vit på resept, 0,75 mg en gang i uka. Det verste var at alle smertene jeg hadde i hendene og armene forsvant så nå vet jeg at slike smerter kan oppstå ved D-vit mangel

[candyqueen_83]

Som de sier, D3-tilskudd. Men ikke vær ukritisk med mengdene du inntar, skulle du begynne å ta mer enn daglig anbefalt dose (5-10microgram) bør du først snakke med legen din. D-vitaminforgiftning er skummelt.

Soling og solarium kan du imidlertid ikke bli D-vitaminforgiftet av, men da har du jo andre farer som trer inn..

Det skal ganske mye til å bli forgiftet av det når man først har en mangel. I Sverige ligger dosene på 50 mcg, og det er fortsatt ikke skadelig.

[candyqueen_83]

Fra Sverige får du bestilt D3 med 50 mcg pr kapsel. I Norge uten resept får man max 10 mcg.

www.shopping4net.com har billig D-vitamin.

[mah-jong]

Det skal ganske mye til å bli forgiftet av det når man først har en mangel. I Sverige ligger dosene på 50 mcg, og det er fortsatt ikke skadelig.

Ojj.., sist jeg sjekka var vel 50mcg den absolutte maksgrensa for daglig tilskudd? :-o

[candyqueen_83]

Ojj.., sist jeg sjekka var vel 50mcg den absolutte maksgrensa for daglig tilskudd? :-o

7.5 mcg er vel anbefalt dagsdose, og da bør man ta en del mer for å få et lavt nivå opp. Hvis man tar 10 mcg blir det jo vedlikeholdsdose.

Husker ikke hvilken side jeg har lest på, men var svenske leger tror jeg som hadde skrevet.

[candyqueen_83]

Ojj.., sist jeg sjekka var vel 50mcg den absolutte maksgrensa for daglig tilskudd? :-o

Her var det visst:

http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin