Vitamin D-mangel

[Gjest vit-D-mangel]

Har fått svar på vitamin-D, og det lå på 36. Jeg vet at sol og fisk er de mest effektive, men sol har vi ikke hatt mye av i år, og jeg er ikke glad i å sole meg. Problemet er egentlig at jeg er vegetarianer, og derfor ikke spiser animalske produkter ... Kan du komme med en anbefaling, enten almennmedisinsk eller alternativt hva jeg kan gjøre for å få nivået på vitamin D til å stige, uten fiskeprodukter. Er solarium et alternativ ??