D vitamin

[Gjest dvitamin]

Jeg har fått tatt blodprøve av D vitamin og den var på 42. Har jeg mangel ?? Hva skal verdien ligge mellom. Evt hvor mye tilskudd skal jeg ta. Har kjøpt D3 men vet ikke hvor mange jeg skal ta-- har hørt det ikke er heldig å ta for mye heller?

[Stig Bruset - Alt. medisin]

Normalområdet for vitamin D i blodet er 50-150 så du har nok en mangel. Optimale verdier regnes av mange å være over 90 og du bør de første ukene ta 20-25 mikrogram daglig og deretter ny måling om 3 mnd f.eks.