Bekkenløsning - hva slags behandling?

[sidselha]

Jeg er gravid i tredje måned, og har gått til kiropraktor på grunn av vondt i ryggen. Nå sier han at jeg har fått bekkenløsning. Hva slags behandling bør jeg prøve for å unngå at det blir verre? Hvilke tiltak bør jeg prøve først?

[Trine Endsjø, jordmor]

Det viktigste er at du ikke utfordrer smertene for mye. Du må finne gode avlastningsstillinger og hvile mye. En del praktiske tips, som du bør forholde deg til, er bl.a. at du prøver å belaste beina likt når du f.eks. støvsuger, ha parallelle bein når du går ut av senga/ut av bilen. Det kan være lurt å ligge med en pute mellom beina når du sover eller ligger og hviler. Ellers bør du i prinsippet unngå alt som gjør vondt. Bekkenløsning har en tendens til å bli verre utover i svangerskapet, og siden du kun er i 3. måned, har du en lang periode foran deg hvor du må forsøke å lytte til kroppens signaler om hva som er hensiktsmessige måter å bevege seg på. Ellers har man ikke tro på at trening i seg selv skal kunne gjøre deg bra fra bekkenløsning. Svømming er imidlertid en bra aktivitet hvor du får brukt hele kroppen uten å belaste skjellettet. Det kan tenkes at det finnes en fysioterapeut der du bor som har god erfaring med behandling av kvinner med bekkenløsning, men du bør ikke ha forventninger om at du blir helt bra før du har født. Bekkenløsning skyldes i stor grad hormonell påvirkning av de myke partiene i bekkenet.

[Trine Endsjø, jordmor]

Det viktigste er at du ikke utfordrer smertene for mye. Du må finne gode avlastningsstillinger og hvile mye. En del praktiske tips, som du bør forholde deg til, er bl.a. at du prøver å belaste beina likt når du f.eks. støvsuger, ha parallelle bein når du går ut av senga/ut av bilen. Det kan være lurt å ligge med en pute mellom beina når du sover eller ligger og hviler. Ellers bør du i prinsippet unngå alt som gjør vondt. Bekkenløsning har en tendens til å bli verre utover i svangerskapet, og siden du kun er i 3. måned, har du en lang periode foran deg hvor du må forsøke å lytte til kroppens signaler om hva som er hensiktsmessige måter å bevege seg på. Ellers har man ikke tro på at trening i seg selv skal kunne gjøre deg bra fra bekkenløsning. Svømming er imidlertid en bra aktivitet hvor du får brukt hele kroppen uten å belaste skjellettet. Det kan tenkes at det finnes en fysioterapeut der du bor som har god erfaring med behandling av kvinner med bekkenløsning, men du bør ikke ha forventninger om at du blir helt bra før du har født. Bekkenløsning skyldes i stor grad hormonell påvirkning av de myke partiene i bekkenet.