Vil ha mindre muskuløse bein/dvs slankere...

[Gjest strong legs]

Jeg har alltid hatt kraftige bein, "fotballegger" har jeg kalt leggene mine...

Nå er jeg lett overvektig, men har mye muskler under flesket... så bmi er kanskje misvisende da, men har stor mage, så den prøver jeg jo å få vekk.

Nå har jeg trent litt gruppetrening da jeg hater sykling, jogging osv, og syns det er gøyt og motiverende.

Har trent litt zumba og gruppetrening med lette vekter 1-maks 4-5 kg,

vi gjør en del knebøy osv i tillegg til andre øvelser (mageøvelser osv).

Har begynt å spise mindre og prøver å bevege meg mer i det daglige.

Men har merket nå at jeg har svulmende lårmuskler...

jeg har jo dame, men føler at beina mine er så "mandige"...

Nå advarer de mot lavkaloridietter fordi man mister muskelmasse.... men jeg har MASSE muskelmasse under alt flesket.... de sier jo at muskler forbrenner fett, men...

jeg vil gjerne ha vekk litt muskler jeg da, heller flytte de litt til mageregionen, der er jeg svak... klarer ikke mageøvelser der vi må reise hele overkroppen f.eks....

og planken er helt forferdelig...

Har dere noen tips?

[Mammantil3]

For å få bort flesk - som på magen - må du nok være innstilt på kondisjonstrening. Som spinning eller danse-puls eller jogging... Altså, noe der du holder pulsen oppe i 80 % av max-puls en stund. Muskler: Lange slanke muskler får man av mange repetisjoner med lite vekt.

Hvis du trener på et studio, så be de som jobber der om hjelp. Det skal de greie å gi deg.

Lykke til! :-)