Noen med peiling på mageøvelser?

[Gjest lurer litt jeg ja]

Tok mageøvelser/styrketrening for to dager siden. Kjenner det i magen ( og litt i armene) ennå. Hvor ofte bør jeg ta mageøvelser? Hver dag er sikkert for mye, og kan jeg ta en ny økt før "verken-ømhet" i magen har gått over?

Takknemlig for svar

[Gjest trenern77]

Annenhver dag er fint, så får musklene tid til å restituere..

f.eks. kan du jo ta pushups og trene armer og bein annenhver dag, og

magemuskler annenhver dag....

Finnes ulike mageøvelser, en effektiv er å ligge på gulvet, løfte ene foten og løfte den andre og holde litt, så ned mot gulvet og opp igjen, gjentatte ganger til du ikke klarer mer.