PC-musklen

[Gjest Kjappen]

1. Hvordan trener man opp denne best mulig for å bedre sin utholdenhet?

2. Bare strammer man muskelen når man er i ferd med å komme og dette skal være nok?

3. Hvor lang tid tar det å trene opp denne muskelen?

4. Fungerer det?

Jeg hører gjerne fra noen som har positive erfaringer med å ha en godt trent pc muskel, og jeg tar gjerne imot andre råd for å bedre utholdenheten også.

Håper sexperten og andre kan svare!

[Amiga]

Hei! :-)

Jeg så nylig et TV-program hvor en kvinnelig sexolog uttalte seg! Siterer råd:

Legg deg ned på gulvet, bøy bena og stram så mye du klarer til du teller til 7, slapp gradvis av muskelen mens du teller til 14, dette skal gjentas 50 ganger 3 ganger for dagen i 14 dager!

Deretter gjør du akkurat det samme i sittende stilling, for å avslutte i stående stilling, 50 ganger 3 ganger pr. dag i 14 dager for hver øvelse!

Etterpå er det bare å stramme når du husker på det, på bussen, på jobb, når du sitter ved PCn, ja uansett! :-)

[Spenning]

Hei! :-)

Jeg så nylig et TV-program hvor en kvinnelig sexolog uttalte seg! Siterer råd:

Legg deg ned på gulvet, bøy bena og stram så mye du klarer til du teller til 7, slapp gradvis av muskelen mens du teller til 14, dette skal gjentas 50 ganger 3 ganger for dagen i 14 dager!

Deretter gjør du akkurat det samme i sittende stilling, for å avslutte i stående stilling, 50 ganger 3 ganger pr. dag i 14 dager for hver øvelse!

Etterpå er det bare å stramme når du husker på det, på bussen, på jobb, når du sitter ved PCn, ja uansett! :-)

Hmmmm, å hvilken glede har man av den musklen senere???? undrer:-)))

[TorPedo69]

hvorfor ikke komme flere ganger... man blir oxo mer utholden jo mer man har sex!

#69

[Amiga]

Hmmmm, å hvilken glede har man av den musklen senere???? undrer:-)))

Ja nå kan du lure! *S*

[Amiga]

Det jeg beskrev er for jenter, her har du mer informasjon hvis du er gutt! (Hvem kan vite hva som skjuler seg bak om et nick?)

http://www.erotikknett.no/sexleker/053.shtml

Bare let rundt på disse sidene så finner du nok mye informasjon! :-)

[Spenning]

Ja nå kan du lure! *S*

!. Må jeg undre, du får gi en demo:-)))) *lol*

2. Må jeg ta med borrmaskin?

3. Stable vinkasser som bokhylle?:-))

4. Spekemat i bestilling?

5. Start bruktbokutsalg:-))

[Amiga]

!. Må jeg undre, du får gi en demo:-)))) *lol*

2. Må jeg ta med borrmaskin?

3. Stable vinkasser som bokhylle?:-))

4. Spekemat i bestilling?

5. Start bruktbokutsalg:-))

Hvis du ser etter det elktriske her i tillegg hadde det vært toppers! ;-)

[Spenning]

Hvis du ser etter det elktriske her i tillegg hadde det vært toppers! ;-)

Kunne risikert noen støt da:-)))) hehe

[Amiga]

Kunne risikert noen støt da:-)))) hehe

Det tar vi på meldinger, ikke sannt? :-)

[Gjest Gro Isachsen, Sexpert]

Mange tror at det er bare kvinner som har utbytte av velutviklet PC-muskulatur. Men det er like viktig at menn lærer seg å kontrollere muskelen, slik at de selv kan bestemme når endelig utløsning skal finne sted. Men det virker som om du allerede er klar over det. Treningsprogrammet for menn er ganske likt det som er velkjent for de fleste kvinner. Bortsett fra at menn naturlig nok ikke kan benytte seg av hjelpemidler som vaginalkuler ol. for å trene opp muskelen. Du må derfor utelukkende benytte deg av knip-slipp-knip, metoden.

Du lokaliserer muskelen når du tisser. Knip av strålen. Når du kniper kjenner du at du aktiverer muskler i bekkenbunnen. Det er disse musklene du skal trene, men for fremtiden uten at du behøver å tisse for å gjøre øvelser. Dersom du kniper ofte mens du tisser, kan det være skadelig. Å knipe mens du tisser er derfor noe du gjør bare noen få ganger for å skjønne hvilke muskler det er snakk om.

Stram disse musklene så godt du klarer – så slipper du helt opp, knip igjen, slipp opp – gjentas minst 50 ganger flere ganger hver dag, gjerne flere ganger per dag. Dersom musklene trenes over en periode på mellom 14 – 30 dager, vil jeg tro musklene begynner å fungere godt. Seinere må du holde formen ved like ved at du jevnlig utfører de samme øvelsene.

Når du skal bruke din nyervervede kunnskap er det en absolutt forutsetning at du øver på kammerset først mens du onanerer. Da kniper du de samme musklene, like før du kjenner at du er i ferd med å sprute. Så roer du helt ned. Det er mange som forteller at de får en orgasmelignende følelse i det de kniper igjen og at de derfor opplever seg selv som multiorgastiske.

Du må konsentrere deg en masse, spesielt de første gangene du prøver metoden. Det er mulig penis blir slapp av konsentrasjonen. Men du kan fortsette stimuleringen igjen etter at du har gjenopprettet kontrollen. Når du har lært deg å kontrollere, slik at du unngår å sprute før du selv vil, er det på tide å bruke den samme metoden sammen med en partner.

Sammen med partner er oppskriften som følger: Like før du er i ferd med å sprute, kan du trekke deg ut og bruke alternative metoder for å tilfredstille og beholde spenningen hos din partner. Sørg for at du også utsetter deg selv for så sterke stimuli (auditivt, visuelt og taktilt) at du snart får ereksjon igjen. Så kan du fortsette en ny økt, til du igjen må knipe. Når du synes det er nok for deg og din partner, kan du velge å ha din endelige orgasme. Da har både du og partneren din hatt masse vellyst og ekstra tid til nytelse og du har hatt dine orgasmelignende opplevelser flere ganger.

Så ja… treningen er verd innsatsen. Du kommer i hvert fall ikke til å kalle deg selv kjappen flere ganger… Lykke til!