Ryggsmerter

[Gondor]

Jeg er plaget med kronisk lumbago og har akseptert at ryggen er mitt svake punkt og at jeg må holde på med trening resten av livet for å holde det hele i sjakk.

I uken foran mestruasjonen blir det imidlertid riktig ille og jeg får problemer med å få på meg klær. Jeg opplever også oksehunger før mensen. Veldig dumt siden jeg vil ned endel kilo.

Hva kan jeg gjøre?

[frosken]

Hva slags trening driver du med for tiden? Det er vanlig med ekstra vondt i forbindelse med mens, uten at det er noen stor trøst.

[Gondor]

Hva slags trening driver du med for tiden? Det er vanlig med ekstra vondt i forbindelse med mens, uten at det er noen stor trøst.

Jeg går hurtig på tredemølle i 45 minutter så pulsen går skikkelig opp og jeg blir god og varm. Etterpå tar jeg noen styrkeøvelser jeg har lært av treneren min og som gjør ryggen godt. Og så er det stretching. Det er en god form for trening som jeg trives godt med.

Så var det oksehunger før mensen da frosken. Hva gjør man med den? Tvangsdiett?

[Gjest poncho]

http://www.enklereliv.no/massasjeapparat.html

Kanskje denne :-) ?.

Ellers anbefaler jeg hormonspiral mot alle mensrelaterte plager

[nitty-gritty]

Jeg går hurtig på tredemølle i 45 minutter så pulsen går skikkelig opp og jeg blir god og varm. Etterpå tar jeg noen styrkeøvelser jeg har lært av treneren min og som gjør ryggen godt. Og så er det stretching. Det er en god form for trening som jeg trives godt med.

Så var det oksehunger før mensen da frosken. Hva gjør man med den? Tvangsdiett?

''Så var det oksehunger før mensen da frosken. Hva gjør man med den? Tvangsdiett?''

Øk fettinntaket og begrens karbohydratene noe. Det burde hjelpe litt på. Spis masse grønnsaker, unngå frukt og yoghurt og annet med mye sukker - det vil kun bidra til ytterligere sult.

[Gondor]

''Så var det oksehunger før mensen da frosken. Hva gjør man med den? Tvangsdiett?''

Øk fettinntaket og begrens karbohydratene noe. Det burde hjelpe litt på. Spis masse grønnsaker, unngå frukt og yoghurt og annet med mye sukker - det vil kun bidra til ytterligere sult.

Takk for tips! Proteiner med andre ord?

[Gondor]

http://www.enklereliv.no/massasjeapparat.html

Kanskje denne :-) ?.

Ellers anbefaler jeg hormonspiral mot alle mensrelaterte plager

Takk for tips! Da kan jeg like godt stikke innom butikken. Hormonspiral er prøvd. Den skled ned mot livmormunnen og det gjorde skikkelig vondt. Etter det har jeg ikke prøvd.

[nitty-gritty]

Takk for tips! Proteiner med andre ord?

Vel, fett, som jeg sa. Du trenger fett for å stille søthungeren og bli ordentlig mett uten lasser med karbohydrater. Avokado, dressinger uten sukker, litt rømme, egg stekt i smør.

Jeg pleier å spise denne salaten om jeg "fyser" på noe søtt, men egentlig er sulten:

fire skiver med tysk salami i strimler

ruccola

cherry tomater

rødløk (heter dette noe annet på norsk, tro?)

dressing: majones og rømme blandet

[Gondor]

Vel, fett, som jeg sa. Du trenger fett for å stille søthungeren og bli ordentlig mett uten lasser med karbohydrater. Avokado, dressinger uten sukker, litt rømme, egg stekt i smør.

Jeg pleier å spise denne salaten om jeg "fyser" på noe søtt, men egentlig er sulten:

fire skiver med tysk salami i strimler

ruccola

cherry tomater

rødløk (heter dette noe annet på norsk, tro?)

dressing: majones og rømme blandet

Noe annet navn for tysk salami?

[Gjest saga blott]

Ta solian for da slipper du mensen.

[Gondor]

Ta solian for da slipper du mensen.

Er det p-pille?

[Gjest saga blott]

Er det p-pille?

Nei, det er ap. Det var mest på tull jeg svarte det, men det er sant at du mister mensen. Og jeg er så glad for det :-)

[Gondor]

Nei, det er ap. Det var mest på tull jeg svarte det, men det er sant at du mister mensen. Og jeg er så glad for det :-)

Jeg står allerede på at ap, og det gir meg IKKE fri fra mensen. Sukk. Vet ikke om jeg orker å bytte heller.

[Gjest saga blott]

Jeg står allerede på at ap, og det gir meg IKKE fri fra mensen. Sukk. Vet ikke om jeg orker å bytte heller.

Du kan jo vurdere det, mensen gjorde livet mitt til et Helvete. Var dårlig en uke før, når jeg hadde det, og en uke etterpå. Så fikk jeg lavt jernlager pga store blødninger, helt pyton. Så det som er mest positivt med solian, er at jeg slipper det styret

[frosken]

Jeg går hurtig på tredemølle i 45 minutter så pulsen går skikkelig opp og jeg blir god og varm. Etterpå tar jeg noen styrkeøvelser jeg har lært av treneren min og som gjør ryggen godt. Og så er det stretching. Det er en god form for trening som jeg trives godt med.

Så var det oksehunger før mensen da frosken. Hva gjør man med den? Tvangsdiett?

Har du trent mye med redcord? Hvis ikke, burde du vurdere å gjøre det en lengre periode. Forøvrig er det vel slik, at dersom du gjennomfører dette treningsprogrammet flere ganger i uken, så kan det bli ganske monotont - og belastende for hoftene.

Finnes primært en løsning på ulvehunger: hold munnen godt lukket! I tillegg kan det hjelpe å være ekstra forsiktig med raske karbohydrater disse dagene og heller sørge for mye protein.

[nitty-gritty]

Noe annet navn for tysk salami?

All salami vil nok fungere fint

[Gondor]

Har du trent mye med redcord? Hvis ikke, burde du vurdere å gjøre det en lengre periode. Forøvrig er det vel slik, at dersom du gjennomfører dette treningsprogrammet flere ganger i uken, så kan det bli ganske monotont - og belastende for hoftene.

Finnes primært en løsning på ulvehunger: hold munnen godt lukket! I tillegg kan det hjelpe å være ekstra forsiktig med raske karbohydrater disse dagene og heller sørge for mye protein.

Redcord? Hva er det?