Mindre verdt pga overvekt?

[frosken]

Vanskelig  Men får begynne med friskt mot på mandag.

Det ville vært en stor fordel om du begynte i morgen i stedet for på mandag - for ellers så rekker du å ødelegge mesteparten av det du har oppnådd de siste to ukene i løpet av helgen.

 

Problemet ditt er jo ikke å gå nedover i vekt, problemet ser primært ut til å være det å holde ut gjennom helgene også.

 

Jeg synes du skal bestemme deg for ikke å spise noe kaker eller snop før julaften:-)

[stjernestøv]

Det ville vært en stor fordel om du begynte i morgen i stedet for på mandag - for ellers så rekker du å ødelegge mesteparten av det du har oppnådd de siste to ukene i løpet av helgen.

 

Problemet ditt er jo ikke å gå nedover i vekt, problemet ser primært ut til å være det å holde ut gjennom helgene også.

 

Jeg synes du skal bestemme deg for ikke å spise noe kaker eller snop før julaften:-)

Det er jo en god ide, kan prøve på det

 

Mister litt motet når jeg går ned så lite. Men må jo ta det over tid. Har nok gått opp det jeg har gått ned slik jeg har spist i går og i dag, får ta meg sammen i morgen.

[Bella Dotte]

Jeg har regnet på det, og kommet fram til at en realistisk vektnedgang er omtrent 1% av ens kroppsvekt pr uke. Det tar altså tid å endre kroppssammensetningen, og det tar tid å endre vaner. Jo før man kommer i gang, jo bedre. Det er mange måter å gå ned i vekt på, men den mest effektive er en som man klarer å følge opp over tid, og det er viktig, nettopp fordi et slikt opplegg først og fremst krever tid og tålmodighet.

[Lillemus]

Ser opp til slike folk som deg som klarer å ha kontroll på seg selv. Kan jo skjerpe meg i morgen, kan jo det. Men jogge klarer jeg ikke, blir pust pes og donk donk det. Skulle ønske jeg hadde mer kontroll på meg selv jeg også.

Du trenger ikke jogge, gå deg en lang tur i så høyt tempo (for deg!) at du blir svett og litt anpusten, det holder det.

[stjernestøv]

Jeg har regnet på det, og kommet fram til at en realistisk vektnedgang er omtrent 1% av ens kroppsvekt pr uke. Det tar altså tid å endre kroppssammensetningen, og det tar tid å endre vaner. Jo før man kommer i gang, jo bedre. Det er mange måter å gå ned i vekt på, men den mest effektive er en som man klarer å følge opp over tid, og det er viktig, nettopp fordi et slikt opplegg først og fremst krever tid og tålmodighet.

Må nok bli bedre på tålmodighet.

[stjernestøv]

Du trenger ikke jogge, gå deg en lang tur i så høyt tempo (for deg!) at du blir svett og litt anpusten, det holder det.

Er mer for å gå tur ja

[slabbedask]

Vanskelig  Men får begynne med friskt mot på mandag.

 

Hakk i plata ....

[Bella Dotte]

Er det noe som hindrer deg i å gjøre det du vet at du må, stjernestøv? For min egen del har jeg opplevd sabotasje fra andre, mer eller mindre overlagt, ved å bli nødet, samt sosiale situasjoner hvor man føler seg "forpliktet" til å spise, eller bare gjør det av gammel vane, eller fordi man blir "fristet". Dessuten har jeg en sukkeravhengighet som gjør at søtsuget blir opprettholdt ved å spise søtt/salt/fett, jeg blir aldri tilfredsstilt av dette. Og koseprat har bidratt enda mer til suget etter kosemat. Jeg inner det nå.

 

Jeg har hatt en uoffisiell veiing nå på morgen"kvisten", og vekta viser en nedgang på 1,7 kilo siden mandag?? Det vil si at i morgen kommer jeg ikke lenger til å være fet, bare overvektig, haha. Jeg tror ikke dette er reelt (virkelig fett-vekk), men det er fascinerende.

Endret 3. november 2013 av Bella Dotte

[stjernestøv]

Hakk i plata ....

Hehe ja her er det hakk i plata

[stjernestøv]

Er det noe som hindrer deg i å gjøre det du vet at du må, stjernestøv? For min egen del har jeg opplevd sabotasje fra andre, mer eller mindre overlagt, ved å bli nødet, samt sosiale situasjoner hvor man føler seg "forpliktet" til å spise, eller bare gjør det av gammel vane, eller fordi man blir "fristet". Dessuten har jeg en sukkeravhengighet som gjør at søtsuget blir opprettholdt ved å spise søtt/salt/fett, jeg blir aldri tilfredsstilt av dette. Og koseprat har bidratt enda mer til suget etter kosemat. Jeg inner det nå.

 

Jeg har hatt en uoffisiell veiing nå på morgen"kvisten", og vekta viser en nedgang på 1,7 kilo siden mandag?? Det vil si at i morgen kommer jeg ikke lenger til å være fet, bare overvektig, haha. Jeg tror ikke dette er reelt (virkelig fett-vekk), men det er fascinerende.

Det er vel ingenting som hindrer meg, handler mer om at jeg må være fast bestemt. Jeg velger jo selv hva jeg vil putte i munnen, uansett om det er i sosiale settinger. Er jo bare å si jeg slanker meg . Er avhengig av sjokolade og godteri jeg, er vel derfor jeg må holde meg helt unna. Holder ikke bare med litt, når jeg først begynner må jeg ha mye. Tror jeg har spist for mye middag når jeg slanker meg, er så glad i middag. Får prøve å kutte ned på porsjonene, og holde meg til knekkebrød ellers.

[mammanito]

Føler meg mindre verdt fordi jeg er overvektig, og føler folk ser på meg som mindre verdt av samme grunn. Ser du på folk som mindre verdt fordi de er overvektig?

Nei, man må jo se på kiloprisen, og sånn sett får man jo mer for pengene når man får deg Mer å ta i - mer å bli glad i Tror det har litt mer med måten du ser på deg selv. har du dårlig selvtillit vil det gjerne lyse gjennom deg. Vær glad i deg selv og ikke gjem deg bak lakenklær, fremhev det beste med deg selv, så vil du stråle selvtillit! Og drit i hva andre tenker om deg, tenker de at du er mindre verdt pga vekta så er det de det er noe i veien med. Alle er like mye verdt, uansett! 

[frosken]

Det er vel ingenting som hindrer meg, handler mer om at jeg må være fast bestemt. Jeg velger jo selv hva jeg vil putte i munnen, uansett om det er i sosiale settinger. Er jo bare å si jeg slanker meg . Er avhengig av sjokolade og godteri jeg, er vel derfor jeg må holde meg helt unna. Holder ikke bare med litt, når jeg først begynner må jeg ha mye. Tror jeg har spist for mye middag når jeg slanker meg, er så glad i middag. Får prøve å kutte ned på porsjonene, og holde meg til knekkebrød ellers.

Det kan virke som om du har litt urealistiske forventninger mht hvor fort du skal gå ned i vekt. Du har flere ganger her inne skrevet om vekttap som andre synes er svært effektivt, men som du selv ikke er fornøyd med.  De som kan mest om vektreduksjon anbefaler ca 0,5 kg ned hver uke.

[stjernestøv]

Nei, man må jo se på kiloprisen, og sånn sett får man jo mer for pengene når man får deg Mer å ta i - mer å bli glad i Tror det har litt mer med måten du ser på deg selv. har du dårlig selvtillit vil det gjerne lyse gjennom deg. Vær glad i deg selv og ikke gjem deg bak lakenklær, fremhev det beste med deg selv, så vil du stråle selvtillit! Og drit i hva andre tenker om deg, tenker de at du er mindre verdt pga vekta så er det de det er noe i veien med. Alle er like mye verdt, uansett! 

Tusen takk, det var fint skrevet  Får prøve å få opp selvtilliten, kommer jo til å være overvektig en stund fremover.

[Gjest]

Det er vel ingenting som hindrer meg, handler mer om at jeg må være fast bestemt. Jeg velger jo selv hva jeg vil putte i munnen, uansett om det er i sosiale settinger. Er jo bare å si jeg slanker meg . Er avhengig av sjokolade og godteri jeg, er vel derfor jeg må holde meg helt unna. Holder ikke bare med litt, når jeg først begynner må jeg ha mye. Tror jeg har spist for mye middag når jeg slanker meg, er så glad i middag. Får prøve å kutte ned på porsjonene, og holde meg til knekkebrød ellers.

Hva med å rett og slett bare bestemme deg for at du skal ha fokus på kun dette med sjokolade og godteri - at du skal holde deg 110 % unna dette, og så heller ha et avslappet forhold til mat (men ikke spis MER mat enn du gjør idag for å kompensere med snopet, det er viktig)?

 

Jeg har selv god erfaring med dette. Det er bare å bestemme seg for å holde seg hard når man går forbi snopdiskene. Jeg gikk ned mange kg på denne måten. 

 

Men det er som sagt meg og mine erfaringer da.

[stjernestøv]

Det kan virke som om du har litt urealistiske forventninger mht hvor fort du skal gå ned i vekt. Du har flere ganger her inne skrevet om vekttap som andre synes er svært effektivt, men som du selv ikke er fornøyd med.  De som kan mest om vektreduksjon anbefaler ca 0,5 kg ned hver uke.

Må nok lære meg å være tålmodig. Var bare så surt at jeg klarte å gå ned så mye etter sist jul, kjedelig når de har kommet på igjen. Men får ta tiden til hjelp. Er jo en stund til neste sommer.

[stjernestøv]

Hva med å rett og slett bare bestemme deg for at du skal ha fokus på kun dette med sjokolade og godteri - at du skal holde deg 110 % unna dette, og så heller ha et avslappet forhold til mat (men ikke spis MER mat enn du gjør idag for å kompensere med snopet, det er viktig)?

 

Jeg har selv god erfaring med dette. Det er bare å bestemme seg for å holde seg hard når man går forbi snopdiskene. Jeg gikk ned mange kg på denne måten. 

 

Men det er som sagt meg og mine erfaringer da.

Du har jo rett i det. Ned går jeg så lenge jeg holder meg unna snop. Og snart er det tid for julebakst, får holde meg unna det og. Misunner de som er tynne og kan spise hva de vil.

[Gjest]

Du har jo rett i det. Ned går jeg så lenge jeg holder meg unna snop. Og snart er det tid for julebakst, får holde meg unna det og. Misunner de som er tynne og kan spise hva de vil.

Greier du å få et litt annet syn på snop - det har hjulpet meg veldig. Snop er jo rett og slett søppel - det er jo ikke mat, og det er mat vi trenger - ikke søppel. 

 

Da jeg fjernet galleblæren, fikk jeg et litt annet syn på dette med mat. De fant 20-25 store steiner på størrelse med nøtter (men her snakker jeg om fett da). Disse steinene var laget av kolestrol. I dag tenker jeg mye på hva jeg tilfører kroppen. Og jeg har gått ned enda mer

 

Vi er ikke laget for å spise godteri, men mat/føde. Det er rett og slett søppel vi dytter i oss og som vi ikke har behov for i hele tatt. 

 

Ellers er jeg enig med mammanito. Jeg tror vi ser veldig ned på oss selv, og dette utstråler vi. Klarer du å få et litt bedre syn på kroppen din hvis du slutter å tilføre kroppen din søppel?

Endret 3. november 2013 av hww

[Bella Dotte]

Tror jeg har spist for mye middag når jeg slanker meg, er så glad i middag. Får prøve å kutte ned på porsjonene, og holde meg til knekkebrød ellers.

 

Tips: Grete Roedes matkalkulator, der kan du legge inn det du spiser (gjerne på forhånd), så har du oversikten: https://www.greteroede.no

 

Dette er med forbehold om at du ikke allerede er normal- eller undervektig! Isåfall må du jobbe med hodet, ikke kroppen.

[Bella Dotte]

Misunner de som er tynne og kan spise hva de vil.

 

De som er tynne, er tynne fordi de har spist mindre enn (oss som er) tykke. De bestemmer seg for hva de vil spise, og så spiser de det og ikke noe mer. Kanskje har de ikke lyst på mer heller. Det er ikke noe hokus-pokus i det hele tatt, og ikke noe urettferdig, annet enn at suget er forskjellig.

[stjernestøv]

Greier du å få et litt annet syn på snop - det har hjulpet meg veldig. Snop er jo rett og slett søppel - det er jo ikke mat, og det er mat vi trenger - ikke søppel. 

 

Da jeg fjernet galleblæren, fikk jeg et litt annet syn på dette med mat. De fant 20-25 store steiner på størrelse med nøtter (men her snakker jeg om fett da). Disse steinene var laget av kolestrol. I dag tenker jeg mye på hva jeg tilfører kroppen. Og jeg har gått ned enda mer

 

Vi er ikke laget for å spise godteri, men mat/føde. Det er rett og slett søppel vi dytter i oss og som vi ikke har behov for i hele tatt. 

 

Ellers er jeg enig med mammanito. Jeg tror vi ser veldig ned på oss selv, og dette utstråler vi. Klarer du å få et litt bedre syn på kroppen din hvis du slutter å tilføre kroppen din søppel?

Ja snop er søppel  Merker at jeg ikke har godt av det. Klarer å få et bedre syn på kroppen når den er mye mindre, hater magen min. Men skal klare det nå