Smerter i hælene

[gakka92]

Hei!

For et par måneder siden begynte jeg å kjenne smerter i høyre hæl hver gang jeg belastet foten. Jeg tenkte at dette ville gå over etter et par dager, men til min fustrasjon har det bare blitt verre og for ca. en måned siden begynte det å gjøre vondt i begge hælene. Nå har det også kommet en øm kul på strl. med en drue langs med senen på hver hæl som gjør vondt når jeg klemmer på den/går med sko og hælene er noe hovne.

Jeg er veldig glad i å trene, så lurer på om jeg kan ha overbelastet hælene? Og hva kan jeg isåfall gjøre for at det skal gå fort over?

Vennlig hilsen

[gakka92]

Glemte skrive at jeg er ei jente på 21, normalvektig (BMI på 19) og litt hulfot om det har noe å si og kulen sitter øvert på hælbeinet sånn ca. 

[Magda]

plantar fascitt?

[Allmennlege Kjell Vaage]

Det kan virke som om du har fått en betennelse i slimposen ved hælbeinet. Det kan gi smerter, hevelse og rammer vanligvis middelaldrende, eldre mennesker og idrettsutøvere. Trykk mot slimposen vil fremkalle smerter og trange sko kan være utløsende. Ømheten er ofte rett over eller like på utsiden av akillessenen. Hos noen skyldes problemene en avvikende og stor øvre del av hælbeinet (Haglunds deformitet) som gir ekstra mye irritasjon. Unngå trykk mot senefeste og slimpose. Bruk sko uten hælkappe, eller blokke ut skoen bak. Bygg opp noe under hælen med en innleggsåle. Tøyningsøvelser av akillessenen kan være nyttig. Dersom plagene blir vedvarende og uttalte så kan fastlegen din se nærmere på årsak og eventuelt gi deg mer effektiv behandling. Ved slimposebetennelse kan en kortisonsprøyte også være effektiv..