Lavt stoffskifte og trening/slanking

[AnonymBruker]

Har blitt sperret ute fra Sonjas stoffskifteforum fordi jeg spurte om erfaringer når det gjaldt lavt stoffskifte og slanking/trening. Fordi jeg ikke har blitt kvitt de siste 5 fødselskiloene tok jeg meg sammen i mai og startet på diett hvor jeg ligger 500 kcal i underskudd om dagen for å gå ned 0,5 kilo i uka. Spiser nå 1200 kcal om dagen vs 1700 som jeg spiste tidligere. Spiste jeg mer enn 1700 gikk jeg opp i vekt. 

Har kuttet ut mye ris/pasta/poteter (spiser kun litt av det de dagene jeg trener) og spiser godt på lørdager bare. Ender likevel opp på netto 1200 kcal om dagen. Trener også 3 ganger i uka, både kondisjon og styrke. De 5 første ukene gikk jeg ned 2,5 kilo, men så sa det bom stopp. (både på vekta, fettprosenten og muskelmassen) Skikkelig frustrerende. Lurte derfor på om man muligens må øke dosen Levaxin når man trener nokså hardt?

Fikk svar på Sonjas at jeg hadde anoreksitanker og burde gå til psykolog, og at hard trening var farlig for da kunne binyrene kollapse. Ble så irritert!! Har aldri hørt at det skal være farlig å trene 3 ganger i uka om man har lavt stoffskifte? Kroppen fungerer supert på trening og dagene imellom, har masse energi. Anoreksitanker har jeg aldri hatt og kommer aldri til å ha, for jeg elsker mat. Dietten jeg går på nå er bare for en periode før vekta stabiliserer seg. Men nå har det altså stoppet opp. 
Noen som har erfaringer?

Anonymous poster hash: 990aa...e90

[AnonymBruker]

 

Har blitt sperret ute fra Sonjas stoffskifteforum fordi jeg spurte om erfaringer når det gjaldt lavt stoffskifte og slanking/trening. Fordi jeg ikke har blitt kvitt de siste 5 fødselskiloene tok jeg meg sammen i mai og startet på diett hvor jeg ligger 500 kcal i underskudd om dagen for å gå ned 0,5 kilo i uka. Spiser nå 1200 kcal om dagen vs 1700 som jeg spiste tidligere. Spiste jeg mer enn 1700 gikk jeg opp i vekt. 

Har kuttet ut mye ris/pasta/poteter (spiser kun litt av det de dagene jeg trener) og spiser godt på lørdager bare. Ender likevel opp på netto 1200 kcal om dagen. Trener også 3 ganger i uka, både kondisjon og styrke. De 5 første ukene gikk jeg ned 2,5 kilo, men så sa det bom stopp. (både på vekta, fettprosenten og muskelmassen) Skikkelig frustrerende. Lurte derfor på om man muligens må øke dosen Levaxin når man trener nokså hardt?

Fikk svar på Sonjas at jeg hadde anoreksitanker og burde gå til psykolog, og at hard trening var farlig for da kunne binyrene kollapse. Ble så irritert!! Har aldri hørt at det skal være farlig å trene 3 ganger i uka om man har lavt stoffskifte? Kroppen fungerer supert på trening og dagene imellom, har masse energi. Anoreksitanker har jeg aldri hatt og kommer aldri til å ha, for jeg elsker mat. Dietten jeg går på nå er bare for en periode før vekta stabiliserer seg. Men nå har det altså stoppet opp. 

Noen som har erfaringer?

Anonymous poster hash: 990aa...e90

 

Jeg har i hvertfall samme erfaring som deg når det gjelder Sonjas. Det forumet er fullstendig ødelagt etter at "dansken" tok regien der inne. 

 

Om du har mye energi i hverdagen er det lite som tyder på at du trenger mer Levaxin. Har du noen nylig tatte stoffskifteprøver?

 

Hvor mye lørdagsgodt spiser du? Antall kalorier? Det er mange som ødelegger hele ukas "innsats" ved å koseoverdose på lørdager. Jeg vet ikke om du gjør dette. Du trener 3 dager i uka. Hvordan er aktivitetsnivået de andre dagene?

 

Det er ikke på noen måte farlig å trene 3 dager i uka om du har overskudd til det og resultatet av det er positivt for deg og ikke nedbrytende. Dette hadde du kjent. 

 

 

Ellers er jeg ingen tilhenger av diett. Resultatet er ofte at kiloene bare ruller på når man øker inntaket av kalorier etter endt diett. De fleste kropper trives best med et fast inntak av kalorier, mat du orker å leve på over tid og mosjon/trening i den grad at det "bygger" og ikke "bryter ned". 

Anonymous poster hash: 5478a...988

[AnonymBruker]

 

Jeg har i hvertfall samme erfaring som deg når det gjelder Sonjas. Det forumet er fullstendig ødelagt etter at "dansken" tok regien der inne. 

 

Om du har mye energi i hverdagen er det lite som tyder på at du trenger mer Levaxin. Har du noen nylig tatte stoffskifteprøver?

 

Hvor mye lørdagsgodt spiser du? Antall kalorier? Det er mange som ødelegger hele ukas "innsats" ved å koseoverdose på lørdager. Jeg vet ikke om du gjør dette. Du trener 3 dager i uka. Hvordan er aktivitetsnivået de andre dagene?

 

Det er ikke på noen måte farlig å trene 3 dager i uka om du har overskudd til det og resultatet av det er positivt for deg og ikke nedbrytende. Dette hadde du kjent. 

 

 

Ellers er jeg ingen tilhenger av diett. Resultatet er ofte at kiloene bare ruller på når man øker inntaket av kalorier etter endt diett. De fleste kropper trives best med et fast inntak av kalorier, mat du orker å leve på over tid og mosjon/trening i den grad at det "bygger" og ikke "bryter ned". 

Anonymous poster hash: 5478a...988

 

 

Takk for svar. Ja det var "dansken" som sa dette til meg også. Makan! Tror jeg får holde meg unna det forumet (har vel ikke noe valg lenger uansett).

 

Sliter ikke med energien i hverdagen, men har noen andre "diffuse symptomer", bl.a. alltid iskald, tørr hud, sliter med vekta, konsentrasjonsvansker. Tok prøver for 5 uker siden og hadde litt å gå på på FT3, så skal ta nye prøver på mandag. 

 

Trener 3 ganger i uka og forbrenner ca 1300 kcal ekstra i uka. Disse spiser jeg opp på lørdagen slik at jeg spiser 1200 kcal alle dager unntatt lørdag hvor jeg da spiser 2500. Så jeg ender jo på 1200 kcal netto hver dag likevel så problemet ligger ikke i fråtsing. Jeg fører alt i kostdagbok og har full kontroll der. 

 

Eneste måten å gå ned i vekt for meg på er å ligge i kaloriunderskudd. Har prøvd andre metoden tidligere med trening og sunt kosthold, ca 17-1800 kcal om dagen. Vekta rikket seg ikke. Og den dietten jeg kjører nå er jo kun for en liten periode til vekta har gått ned og stabilisert seg. Planen er å øke kaloriinntaket sakte men sikkert når jeg har nådd vekta slik at jegkommer meg tilbake på normalt kaloriinntak. 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 0e7a6...5c6

[frosken]

Jeg tror du bare må være litt mer tålmodig og fortsette som nå en del uker til. Du bør ikke gå enda lenger ned i kaloriinntak, men jeg har aldri hørt at det skal være farlig å trene slik du beskriver - og jeg har heller aldri hørt at levaxin skal økes når man trener.

[smurf78]

Jeg tror du bare må være litt mer tålmodig og fortsette som nå en del uker til. Du bør ikke gå enda lenger ned i kaloriinntak, men jeg har aldri hørt at det skal være farlig å trene slik du beskriver - og jeg har heller aldri hørt at levaxin skal økes når man trener.

 

Nei ikke jeg heller. Får bare fortsette litt til og se om det tvinger kroppen videre ned i vekt. 

Utrolig dårlig av de på Sonjas stoffskifteforum å få trening til å fremstå som direkte farlig. De sier at pulsen burde ligge under 140, når jeg trener ligger den mellom 140 og 160, men jeg har ikke tatt noe skade av det så langt iallefall. Så får vi bare håpe at binyrene ikke kollapser som de mente det kunne

[frosken]

Lavt stoffskifte er jo en svært vanlig sykdom, særlig hos godt voksne kvinner, så vidt jeg har forstått. Flertallet av de med sykdommen tar levaxin og lever som vanlig(for det har jo blitt veldig vanlig å ha et visst fokus på godt kosthold og tilstrekkelig trening)  både når det gjelder trening og kosthold. Å si at de fleste med lavt stoffskifte skulle kunne bli alvorlige syke av å trene med puls over 140, er tull. Kan hende det finnes noen ekstremtilfeller, hvor så har vært tilfelle, men jeg har aldri fått noen som helst slags advarsel mot å trene hardt - tvert i mot.

 

Nå er det jo også slik at det finnes en slags "lavt-stoffskifte-årsaken-til-alt-ideologi", jfr. hvor mange bøker som er publisert rundt dette. For de fleste av oss, så tror jeg det er en fordel å ikke forholde seg til denne ideologien. Jeg skjønner at de som har en stor mengde uforklarte helseplager kan finne det ok å forholde seg til disse forklaringene, men de fleste med stoffskifteproblemer har ganske moderate plager (eller ingen symptomer i det hele) som følge av sitt reduserte stoffskifte, og da kan ideologiene snarere øke symptomene enn å gjøre deg friskere.

Endret 19. juni 2015 av frosken

[AnonymBruker]

 

Takk for svar. Ja det var "dansken" som sa dette til meg også. Makan! Tror jeg får holde meg unna det forumet (har vel ikke noe valg lenger uansett).

 

Sliter ikke med energien i hverdagen, men har noen andre "diffuse symptomer", bl.a. alltid iskald, tørr hud, sliter med vekta, konsentrasjonsvansker. Tok prøver for 5 uker siden og hadde litt å gå på på FT3, så skal ta nye prøver på mandag. 

 

Trener 3 ganger i uka og forbrenner ca 1300 kcal ekstra i uka. Disse spiser jeg opp på lørdagen slik at jeg spiser 1200 kcal alle dager unntatt lørdag hvor jeg da spiser 2500. Så jeg ender jo på 1200 kcal netto hver dag likevel så problemet ligger ikke i fråtsing. Jeg fører alt i kostdagbok og har full kontroll der. 

 

Eneste måten å gå ned i vekt for meg på er å ligge i kaloriunderskudd. Har prøvd andre metoden tidligere med trening og sunt kosthold, ca 17-1800 kcal om dagen. Vekta rikket seg ikke. Og den dietten jeg kjører nå er jo kun for en liten periode til vekta har gått ned og stabilisert seg. Planen er å øke kaloriinntaket sakte men sikkert når jeg har nådd vekta slik at jegkommer meg tilbake på normalt kaloriinntak. 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 0e7a6...5c6

 

Ut fra det du skriver kan du muligens ha nytte av en liten doseøkning. Blodprøvesvarene kan gi en pekepinn på evnt rett økning.. Om jeg jeg skulle ned 2.5  kilo hadde jeg halvert "snopdosen" lørdag til det halve og økt aktiviteten. Gåturer i litt tempo er fint. Legg inn noen bakker underveis så du får opp pulsen litt. 

"Dansken" er ikke tilhenger av trening og slanking  Hun er heller ikke tilhenger av at det er hyggelig på forumet hehe. Mange har, som deg, blitt utestengt siden hun tok over "skuta". Så ikke ta det personlig

Anonymous poster hash: 5478a...988